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TRANSCRIÇÃO: Neste vídeo, falaremos sobre o câncer de cólon (câncer colorretal) e o que eu faria para ajudar a prevenir o câncer de cólon ou impedir que ele volte.
Dicas de prevenção do câncer de cólon:
1. Consuma alimentos ricos em CLA (ácido linoléico conjugado).
O CLA é o único ácido graxo natural que a Academia Nacional de Ciências aceita por ter propriedades antitumorais consistentes.
O CLA é rico em certos alimentos, como:
• Carne vermelha alimentada com capim
• Laticínios alimentados com capim
2. Consuma vegetais fermentados e laticínios fermentados
Vegetais fermentados e laticínios mostraram propriedades anti-câncer significativas em estudos com animais. Você pode querer consumir vegetais fermentados regularmente em cada refeição.
Alimentos fermentados para consumir:
• Kefir
• Kimchi
• Pepinos (picles)
• Repolho (chucrute)
• Azeitonas
3. Tome probióticos
Os probióticos têm um efeito sobre as células cancerígenas chamado apoptose. Basicamente, eles fazem com que as células cancerígenas cometam suicídio. Os probióticos são muito importantes para tomar regularmente.
4. Faça jejum
O jejum é provavelmente a coisa mais importante nesta lista. O jejum tem um efeito inibitório direto no câncer colorretal. O jejum também dá ao trato gastro intestinal uma chance de reiniciar. Também faz com que os microorganismos probióticos naturais em seu intestino aumentem em diversidade. Eles prosperam e se tornam mais fortes. É importante observar que 70-80% do seu sistema imunológico está no intestino.
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5. Coma bastante fibra
A fibra se transforma em SCFA, que pode inibir diretamente o crescimento do câncer de cólon. Mas não obtenha sua fibra de grãos ou de um pó. Em vez disso, obtenha sua fibra de vegetais, como folhas verdes com baixo teor de amido.
6. Consuma vegetais
Os vegetais têm fortes efeitos anticancerígenos porque contêm fitonutrientes. Os vegetais podem diminuir significativamente o risco de câncer de cólon.
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