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A principal razão de muitas doenças e condições médicas hoje em dia é o estresse. Especialistas nos alertam que isso pode deixar algumas conseqüências terríveis para nossa saúde. Ser estressado pode mostrar sintomas que às vezes não são claros. Às vezes você não vai notar imediatamente e pode causar outros efeitos colaterais também. Assim, você precisa aprender a perceber os sinais certos para poder administrá-lo no futuro. É aqui que entramos. Continue lendo.
9 Sinais Você Está Estressado
1. Dor Corporal
O estresse pode causar algum tipo de mau funcionamento do corpo. Isso, por sua vez, leva à dor, dores de cabeça, artrite severa, dor no peito, úlceras, palpitações, tensão e dor muscular, diarréia e problemas estomacais.
Portanto, se você quer melhorar sua saúde e prevenir problemas de saúde, você precisa se livrar de todas as coisas que causam estresse em sua vida. Apenas tente se concentrar em algo que você gosta de fazer e tente ser positivo e desfrutar da paz em sua vida diária.
2. Falta de paciência
Se você estiver sob estresse, muitas vezes você se sentirá impaciente, irritado, nervoso e intolerante. A fim de evitar discussões com pessoas que se importam com você e começar a se sentir mais feliz, você precisa lidar melhor com o estresse.
3. Ansiedade e Inquietação
O estresse geralmente leva à ansiedade e inquietação. Se você não se acalmar, pode piorar com o tempo.
4. Problemas para dormir
Se você está estressado, geralmente se manifesta com problemas de sono. Isso, por sua vez, fará com que você se sinta cansado e exausto. Você realmente precisa especificar a raiz dos seus problemas e resolvê-lo. Você também pode tentar mediação, ioga, exercícios, caminhadas na natureza, leitura etc.
5. Variações de Peso
O estresse também leva a variações de peso. Pode causar perda de apetite, perda de peso ou pode reduzir o metabolismo e causar ganho de peso.
6. Pensamento obsessivo sobre o trabalho
O estresse muitas vezes fará com que você se preocupe com trabalho, finanças e obrigações. A melhor maneira de resolver isso é pensar com calma. Se você pensar demais, isso só piorará o problema e causará problemas físicos e psicológicos. Apenas aproveite seu tempo com sua família e amigos e tente relaxar.
7. Mudanças de Humor
O estresse também afeta seus hormônios e isso se manifesta através de mudanças de humor. Além disso, você pode se sentir ansioso, você pode sofrer de transtorno obsessivo-compulsivo, vícios e outros problemas de saúde mental.
8. Perda De Cabelo
De acordo com Carolyn Jacob, diretora médica e fundadora da Chicago Cosmetic Surgery and Dermatology, perdemos 100 fios por dia e não estamos cientes disso. O estresse é uma das principais causas para isso. O estresse realmente altera as funções fisiológicas do corpo.
Após três e quatro meses após a fase de repouso, quando o cabelo cai, a quantidade fica maior e tudo isso é devido ao estresse.
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9. Libido enfraquecida
O estresse também pode enfraquecer a libido. Isso se deve ao fato de que reduzirá os níveis hormonais para atividade sexual e pode causar exaustão e impotência também. Assim, você tem que relaxar e aproveitar sua vida sexual. Você também precisa conversar com seu parceiro e corrigir esse problema.
Como você pode ver, o estresse pode causar muitos problemas e problemas. Portanto, você precisa fazer o seu melhor para relaxar mais e apenas desfrutar de uma vida livre de estresse, tanto quanto você puder. Sua saúde será grata!
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Fonte:
https://healtheachday.com/9-signs-youre-overstressed-and-you-dont-know-it/
Tradução: Emerson de Oliveira
