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Estamos aqui com um tópico interessante que são os alimentos alcalinos. Todos conhecemos que a maioria dos de alimentos alcalinos são superalimentos, não apenas por sua capacidade de ajudar nosso corpo manter um equilíbrio de ph saudável, mas também para seus nutrientes.
Os alimentos mais alcalinos são frequentemente à base de plantas e demonstraram ter uma infinidade de propriedades curativas. Aqui está uma lista de alguns de nossos alimentos alcalinizantes favoritos que você deve ter sua dieta diária que são deliciosos e versáteis.
TOMATES
Os tomates são mais alcalinos quando estão crus, mas contém muitos nutrientes, tanto crus quanto não cozidos, excelente fonte de vitamina C, enzimas digestivas e uma boa fonte de vitamina b6, que muitas vezes é difícil de encontrar.
AMÊNDOAS
Amêndoas fazem um lanche fantástico alcalino e também em uma receita, são ricas em gorduras saudáveis o que também as torna satisfatórias e nutritivas. O alto teor de magnésio das amêndoas é o que as torna alcalina.
ESPINAFRE
A maioria dos vegetais de folhas verdes são alcalinos no corpo, mas o espinafre é um dos nossos favoritos porque é tão versátil, o espinafre é rico em clorofila, vitamina k, vitamina A, e tantos mais que nos levaria todo o dia para listá-los todos. Experimente espinafre em seu suco verde da manhã, omelete ou salada.
SALSA
A salsa é um alimento altamente alcalinizante que também é excelente em limpar os rins e ajudar na digestão. Consuma salsa em suco ou como um ingrediente rico em nutrientes em muitos pratos diferentes, de sopas, pimentas e saladas.
LIMÕES
Os limões são conhecidos por serem um dos alimentos mais alcalinizantes. O limão ajuda na digestão e apoia o fígado na eliminação de toxinas do corpo. Desfrute de um copo de água com limão todas as manhãs. É um excelente hábito de trabalhar em sua rotina para ajudá-lo a se sentir bem ao longo do dia.
PIMENTA JALAPENO
A pimenta Jalapeno não apenas é alcalina, mas a maioria das pimentas, de leves a picantes, ajudam nossos corpos a manter um nível de ph saudável. Aqueles que gostam de jalapenos são uma adição fantástica à dieta alcalina que pode ajudar a apoiar o sistema intra-tipo e prevenir radicais livres no corpo.
ALHO
O alho, demonstrou prevenir doença, aumenta a imunidade e atua como um potente antibacteriano no corpo.
ABACATE
O abacate é ambos nutritivo e delicioso, é uma boa fonte de gorduras saudáveis, além de ser alcalinizante, antiinflamatório e mater o coração saudável.
MANJERICÃO
O manjericão de verão é um dos nossos ingredientes alcalinizantes favoritos. Rico em vitamina a, K e cálcio, também mostrou ser rico em flavonóides, que têm efeitos antioxidantes.
CEBOLA ROXA
Cozinhá-las levemente com um pouco de gordura saudável pode aumentar o nível de alcalinidade da cebola, mas consumindo-as cruas também é uma escolha fantástica como fonte de uma variedade de benefícios nutricionais, além de serem alcalinizantes.
COUVE-FLOR E BRÓCOLIS
Couve-flor e brócolis, estes dois vegetais, contém vários fitoquímicos essenciais para o nosso corpo, sirva-os com outros vegetais como feijão e ervilhas verdes e você tem o seu brinde da saúde ali mesmo.
FRUTAS CÍTRICAS
Ao contrário da crença de que frutas cítricas são altamente ácidas e teriam uma efeito de corte no corpo, mas são a melhor fonte de alimento alcalino. Tente adicionar limão e laranjas à sua alimentação diária.
ALGAS MARINHAS E SAL MARINHO
Algas marinhas e sal marinho também são considerados alimentos altamente alcalinos e podem beneficiar o sistema do corpo. Você pode usar manter em sua tigela de sopa ou ou fazer sushi em casa ou salpicar um pouco de sal marinho em sua omelete de sopas de saladas, etc.
NOZES
As nozes são fontes de boas gorduras. Elas também produzem um efeito alcalino no corpo. No entanto, uma vez que são ricas em calorias, é essencial ter quantidades limitadas de nozes. Inclua diferentes nozes em seu plano de alimentação diária.
FRUTAS DE ÉPOCA
Cada nutricionista e especialista em saúde dirá que adicionar frutas da estação à sua dieta pode ajudar a sua saúde, elas vêm com vitaminas, minerais e antioxidantes que cuidam de várias funções.
VEGETAIS DE FOLHAS VERDES
Diz-se que a maioria dos vegetais de folhas verdes têm um efeito alcalino em nosso sistema, eles contêm minerais essenciais que são necessários para o corpo realizar vários funções.
Então esperamos que este artigo o ajude a manter-se saudável com alimentos alcalinos, tente adicionar esta lista de 16 alimentos ao seu dieta diária. Compartilhe este artigo e clique no botão de inscrição e, finalmente, obrigado por seguir.
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