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Guia Completo para a Remissão do Diabetes Tipo 2 | A Clínica do Código do Diabetes (Parte 1/6)
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Olá, sou o Dr. Jason Fung, e bem-vindo à Clínica do Código do Diabetes. Esta é a primeira parte de uma série de seis vídeos, onde vamos nos concentrar na remissão do diabetes tipo 2. Hoje, vamos discutir o que é o diabetes tipo 2, como entender essa doença importante e como isso nos leva a uma estratégia para revertê-la.
O Diabetes Tipo 2 é Reversível?
Se você perguntasse a qualquer especialista há alguns anos se o diabetes tipo 2 é reversível, a resposta universal seria não. Até 2022, associações como a Diabetes Canada e a American Diabetes Association afirmavam em seus sites que o diabetes tipo 2 é uma doença progressiva e vitalícia. Isso significava que, uma vez diagnosticado, você teria a doença para o resto da vida, sem esperança de cura.
Essas organizações recomendavam parar de fumar e controlar a pressão arterial, mas não mencionavam a mudança mais importante: a dieta. Em 2018, escrevi o livro O Código do Diabetes, no qual argumentei que a ideia de que o diabetes tipo 2 é progressivo e crônico era uma mentira. Sabíamos que, ao perder peso ou mudar a dieta, o diabetes tipo 2 poderia melhorar ou até desaparecer completamente.
Em 2023, essa mentira se tornou insustentável. A Diabetes Canada e outras associações finalmente admitiram que o diabetes tipo 2 pode entrar em remissão. Se a doença é reversível, então esse deve ser o nosso objetivo: não apenas controlar a doença com medicamentos, mas erradicá-la completamente.
A Diferença Entre Diabetes Tipo 1 e Tipo 2
É crucial entender que o diabetes tipo 1 e o tipo 2 são doenças completamente diferentes:
- Diabetes Tipo 1:
- Afeta principalmente jovens.
- É uma doença autoimune e progressiva.
- Os pacientes tendem a ser mais magros.
- Diabetes Tipo 2:
- Afeta principalmente adultos.
- É uma doença dietética e reversível.
- Os pacientes tendem a estar acima do peso ou obesos.
O diabetes tipo 2 é uma doença causada pelo excesso de açúcar no corpo, e a solução está em corrigir a dieta, não em tomar mais medicamentos.
O Que é o Diabetes Tipo 2?
O diabetes tipo 2 pode ser entendido como uma doença em que o corpo acumula muito açúcar. Imagine uma tigela de açúcar:
- Todo dia, você coloca um pouco de açúcar (através da comida) e usa um pouco (através da energia gasta).
- Se você colocar mais açúcar do que usa, a tigela começa a encher.
- Com o tempo, a tigela transborda, e o açúcar extra vai para o sangue, causando glicemia alta.
Esse excesso de açúcar não está apenas no sangue, mas em todo o corpo. É por isso que o diabetes tipo 2 afeta praticamente todos os órgãos, levando a complicações como:
- Ataques cardíacos
- Derrames
- Amputações
- Insuficiência renal
- Cegueira
Como Reverter o Diabetes Tipo 2?
Para reverter o diabetes tipo 2, precisamos esvaziar a tigela de açúcar. Isso pode ser feito de duas maneiras:
- Reduzir a Ingestão de Açúcar:
- Carboidratos (pão, arroz, massas) são cadeias de glicose, ou seja, açúcar.
- Proteínas e gorduras (como ovos e frango) não aumentam o açúcar no sangue.
- Reduzir os carboidratos é uma estratégia eficaz para diminuir o açúcar no corpo.
- Aumentar o Período de Jejum:
- Quando você não come, o corpo queima o açúcar armazenado para obter energia.
- O jejum intermitente permite que o corpo esvazie a tigela de açúcar, evitando que ela transborde.
Primeiros Passos para a Remissão
Antes de começar uma dieta low carb ou jejum intermitente, é essencial monitorar seus níveis de glicose. Isso pode ser feito com:
- Medidores de glicose tradicionais (picadas no dedo).
- Monitores contínuos de glicose (mais modernos e práticos).
Além disso, mantenha um diário alimentar para registrar o que você come e como isso afeta sua glicose. Isso ajuda a identificar quais alimentos aumentam o açúcar no sangue e quais não.
Mensagens-Chave
- O diabetes tipo 2 é reversível: Nosso objetivo deve ser a remissão, não apenas o controle.
- É uma doença dietética: A solução está na mudança da alimentação, não em medicamentos.
- É uma doença de excesso de açúcar: O problema não está apenas no sangue, mas em todo o corpo.
- Monitore sua glicose e dieta: Um diário alimentar ajuda a personalizar a dieta para suas necessidades.
Conclusão
O diabetes tipo 2 não é uma sentença de prisão perpétua. Com as mudanças certas na dieta e no estilo de vida, é possível reverter a doença e recuperar a saúde. Nos próximos vídeos da série, vamos explorar estratégias como dietas low carb e jejum intermitente para alcançar a remissão.
Obrigado por assistir, e nos vemos na próxima!
Poderá ver o vídeo no youtube Aqui
