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Oi pessoal, tudo bem? Para quem não me conhece meu nome é Fernanda Miraglia eu sou professora do curso de nutrição aqui da Instituição e foi me pedido para falar três dicas de alimentos que melhoram a imunidade.
Primeiro eu queria dizer que pra gente melhorar a imunidade, a gente tem que melhorar o nosso intestino. Então como melhorar o nosso intestino? Escolhendo frutas e vegetais da época, porque são mais nutritivos, tendo uma boa hidratação tomando bastante água, porque uma vez que melhoramos o nosso intestino, conseguimos melhorar muito a nossa imunidade.
Acho importante falar também, que se conseguirmos incluir no dia a dia uma especiaria, que chamamos de cúrcuma, é o açafrão-da-terra ou a cúrcuma.
Podemos colocá-la tanto nos alimentos no almoço e no jantar como até fazendo pequenos shots, que é água com um pouquinho de cúrcuma. E a outra questão que eu acho também importante salientar é utilizando o própolis. O própolis é um ótimo antioxidante e ele colabora muito para a melhora da imunidade. Então para um adulto é recomendável tomar em torno de 20 gotinhas de própolis.
O momento é de cuidarmos uns dos outros e se vocês gostaram desse artigo compartilhem, porque estamos todos contra o coronavírus.
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