Um homem muito ocupado para cuidar de sua saúde é como um mecânico muito ocupado para cuidar de suas ferramentas.

Todos nós sabemos o quão difícil é chegar-se à academia e realmente trabalhar em nosso bem-estar físico; como é difícil seguir um plano de dieta e mudar nossos hábitos alimentares. Mas podemos começar com algo pequeno, algo simples –

Beber água

Tudo que você tem a fazer é beber água. Fazê-lo no momento certo, na quantidade certa, ser consistente, e você está feito. Simples.

Consuma água habitualmente

Há benefícios maravilhosos da água potável. Então eu sugiro que você torne isso em um hábito. Embora, deva ser enfatizado – o ponto importante é – a consistência de fazer isso. Se você fizer isso uma ou duas vezes por semana, você não receberá nenhum benefício. Você tem que fazer isso todos os dias. Torne a água potável um hábito e você está no seu caminho para desfrutar de uma vida longa e saudável.

Beber água mantém o médico longe.

Muitas pessoas não estão cientes de que a água potável lança um monte de doenças fora da janela. Considere o povo japonês. Sua sabedoria excepcional sobre a terapia da água surpreendeu os especialistas em saúde em todos os continentes. Muitas pessoas de descendência nipônica vivem além de cem anos; Na verdade, atualmente mais de 50.000 centenários vivem no Japão. Número assombroso, não acha? Concordo, e isso é porque eles praticam o hábito de beber dois copos de água depois de acordar.

• Não escove os dentes, ainda. Você deve beber até 160ml de água antes de escovar. Dessa forma, a água que você bebe não será contaminada com flúor. (Pasta de dentes contém flúor.)
• Evite qualquer ingestão de alimentos ou bebidas nos próximos 45-50 minutos após a escovação.
• Coma o café da manhã gradualmente.
• Depois do café da manhã, não coma nada pelas próximas 2 horas.

• Dois copos de água na manhã depois de acordar (ajuda a ativar órgãos internos)
• Um copo de água trinta minutos antes de uma refeição (ajuda na digestão)
• Um copo de água tomando banho (ajuda a evitar a pressão arterial elevada)
• Um copo de água antes de ir para a cama (ajuda a evitar acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos)

Você pode até melhorar sua água, misturando-a com limão fresco. Beber água morna com limão espremido pode acordar seu corpo lentamente fazendo sair da cama uma experiência mais deliciosa. Uma dica de especialista que eu recomendo é usar metade de um limão se você estiver sob 150 libras. Se você for mais pesado do que 150 libras, um limão inteiro é sugerido. Especialistas conselhos saúde buffs para beber em dois ou três gulps de uma forma bastante rápida. Depois de tomar água limão, não tome em qualquer alimento em cerca de meia hora para maximizar seus benefícios.

Benefícios de um hábito de água limão

Beba um copo de água limão primeira coisa na parte da manhã.

Ajuda seu sistema imunológico: A vit. C, especificamente o ácido ascórbico que os limões tem em abundância é necessário para curar feridas. Água de limão também é conhecida por ajudar a quebrar a fleuma quando você tem resfriados e alivia dores de garganta. Além disso, beber H20 quando você está doente é crucial, uma vez que as defesas do seu corpo estão trabalhando horas extras para combater a doença. No entanto, eu tenho que informá-lo, a ingestão de suco de limão para evitar doenças como o resfriado comum não tem sido apoiada pela ciência. No entanto, aqui está uma boa notícia, eu tentei e ele funciona!

Aumenta a energia e alerta:  O elemento de potássio de limão ajuda o cérebro e os nervos a funcionarem melhor. Isso aumenta o seu estado de alerta. De acordo com a revista Natural Health, descobertas de cientistas declaram que apenas um cheiro de limão pode melhorar seus hormônios de sentir bem e reduz os níveis de estresse. Água potável corretamente também auxilia nesta área como estudos mostram que a desidratação pode drenar sua energia e leva você a se sentir lento.

Rejuvenescimento da pele:  Os limões carregam cargas de vitamina C. A ciência provou que a vit. C auxilia na produção de colágeno, previne a formação de rugas e defende o corpo, particularmente a pele, contra os danos dos radicais livres. Adicionando água para a equação ajuda seu sistema a transportar nutrientes para as células. Dito isto, ficar hidratado é essencial.

Poderia ajudar na perda de peso:  Além disso, ajuda na regulação do seu metabolismo, isso é devido ao conteúdo de fibra de pectina de limões. Esta fibra em particular faz você se sentir satisfeito e, portanto, ajuda a conter os apetites, e evita insatisfação, também. Beber copos de água também contribui para sentir satisfeito. Ao misturar ingredientes naturais, limão e água, você está começando seus dias em uma nota saudável – e isso pode, finalmente, trazer melhores hábitos alimentares.

Elimina Toxinas: De acordo com o Dr. Alexander F. Beddoe, o fígado reage positivamente ao suco de limão fresco mais do que qualquer outra fonte de alimentos, uma vez que aumenta a sua produção de enzimas. Isso aumenta a eficiência do fígado na secreção de bile que por sua vez auxilia na digestão e liberação de toxinas. O suco de limão tem características diuréticas. Ele ajuda os rins a extrair água e toxinas motivando a micção. Isso potencialmente ajuda as pessoas que sofrem de UTI’s.

Melhora a digestão: Seu sistema digestivo e fígado, pode ser estimulado pela acidez dos limões. Isso pode ajudar a regular seus movimentos intestinais e metabolismo. Ele também ajuda o seu corpo a absorver melhor os nutrientes – e pode potencialmente levar a perder peso.