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Embora existam várias coisas associadas ao agravamento do zumbido, isso não significa que seja de todo ruim! Ainda há muitos alimentos e bebidas que podemos desfrutar! Aqui estão alguns alimentos que foram considerados altamente benéficos para o zumbido:
Alimentos ricos em potássio: Alimentos como abacaxi, banana, pêra, batata doce, mamão, espinafre, manga, água de coco, maçã, damasco e muito mais. O potássio ajuda a diminuir a pressão arterial e permite que todo o corpo obtenha a circulação e o suprimento de que precisa, aliviando o zumbido.
Vitamina B12 – A vitamina B12 é um microbioma encontrado em todo o planeta. É muito importante para o seu corpo e pode aliviar os sintomas do zumbido devido aos danos causados pelo ruído. Recomenda-se que você tome um suplemento de vitamina B12 diariamente ou coma alimentos enriquecidos com vitamina B12.
Alho: Diz-se que o alho é ótimo para tratar o zumbido. Estudos recentes mostraram que o alho pode prevenir o zumbido e a perda auditiva e até mesmo aliviar os sintomas relacionados ao zumbido. O alho é ótimo para ajudar a diminuir a inflamação no corpo e aumentar a circulação sanguínea. Portanto, o suprimento de sangue em seu corpo chega a todos os lugares em que é necessário, sem ser interrompido por inflamação ou pressão alta.
Zinco: Ocasionalmente, o zumbido pode ser causado por baixos níveis de zinco, que podem ser responsáveis pelo crescimento e cicatrização celular. Foi demonstrado que uma deficiência de zinco pode ser prejudicial à sua saúde geral, mas também à sua audição, principalmente quando está relacionada ao zumbido. Tomar suplementos de zinco ou comer alimentos com altos níveis de zinco é uma ótima maneira de deixar de ser deficiente e aliviar o zumbido.
Folato: O folato ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo no ouvido interno e é feito aumentando a circulação, o que pode ajudar a melhorar o zumbido e a perda auditiva relacionada à idade. Obtenha uma dose diária de folato comendo folhas verdes e vegetais verdes!
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