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12 coisas que os outros não percebem que você está fazendo por
causa de sua ansiedade de alto funcionamento Se eles não receberem um, eles começam a entrar em pânico e se perguntam se disseram algo errado.
Esse também é outro motivo pelo qual eles retrocedem conversas anteriores. Healthyplace.com relata que a culpa é um dos muitos efeitos colaterais angustiantes de viver com ansiedade. Se alguém
está demorando muito para responder a uma pessoa com alto nível de ansiedade funcional, todos os tipos de cenários surgirão em sua cabeça sobre por que eles não estão recebendo uma resposta rápida.
Isso pode ser atribuído ao pensamento constante deles.
11. Recusar convites apesar de querer ir
Você recebeu um convite para esta grande festa e está esperando para ir há semanas, mas no dia da sua ansiedade começa a ocupar todo o seu espaço.
Muitas pessoas ansiosas podem atestar isso: a ansiedade sobre um evento pode se tornar tão desgastante que você
sente como se estivesse sem energia para sair.
Você percebe que isso está acontecendo e não quer ser um fardo para onde deveria ir – então acaba cancelando tudo e fica em
casa. Evitar situações sociais é um sintoma muito comum de ansiedade social. Muitas pessoas que sofrem de ansiedade social não gostam de estar perto de grandes grupos de pessoas e farão tudo o que puderem para evitar lidar com esse tipo de situação.
Você está surpreso com algumas das coisas nesta lista? Continue lendo para descobrir algumas coisas ainda mais surpreendentes que as pessoas podem não perceber que você está fazendo por causa da sua ansiedade!
10. Ficar obcecado por coisas triviais
Pode ser uma palavra simples que foi usada ou até mesmo alguém olhando em sua direção por um mero segundo que fará você voltar naquele momento por dias vindouros. A dura verdade é que você fica obcecado com tudo o que aconteceu há uma semana ou até um mês atrás. Você pode até ficar obcecado com uma situação que aconteceu anos atrás e ficar acordado a noite toda pensando nisso.
Esse tipo de pensamento pode afetar sua rotina diária e realmente atrapalhar sua produtividade, especialmente no trabalho ou na escola. Esses pensamentos podem até fazer com que você se sinta retraído e quieto em situações sociais.
Calmclinic.com relata que pensamentos obsessivos são um sintoma comum de ansiedade. Você provavelmente também é obcecado por pessoas que não respondem a você. Você enviou uma mensagem para alguém e não recebeu uma resposta e já se passaram 12 horas.
Você começa a se perguntar se eles viram a mensagem ou estão apenas ignorando você.
9. Dorme tarde e acorda cedo
Dormir é o problema número um para aqueles com alta ansiedade. Com tanta coisa correndo em sua cabeça, eles acham muito difícil ir para a cama em um horário decente, de acordo com Health.com. A Health.com acrescenta que a razão pela qual aqueles
com ansiedade acordam tão cedo é que seu relógio de ansiedade começa a bater e tocar assim que ouvem o alarme tocar.
Uma vez que a ansiedade liga, não há nada que eles possam fazer para desligá-la, então eles simplesmente não voltam para a cama. Isso não é apenas um prejuízo para o bem-estar físico de uma pessoa, mas também é um prejuízo para seu bem-estar mental, e muitas vezes se transforma em um ciclo vicioso. no momento, alguém com ansiedade severa começará a imaginar e se convencer de que o pior cenário está a caminho.
Um exemplo é quando eles ficam doentes. Eles se autodiagnosticam e vinculam seus sintomas à pior doença absoluta que podem encontrar.
7. Mentalmente cansado demais para sair da cama
Mesmo que a ansiedade deles os acorde cedo de manhã, isso ainda
não significa que eles estão prontos para se levantar. Na maioria dos dias, eles estão muito cansados mental e fisicamente para sair da cama e gostariam de ficar enrolados sob os lençóis, de acordo com a Clínica Mayo.
6. Não gosta de conhecer novas pessoas
Elas estarão constantemente se preocupando “será que elas vão gostar de mim?” E se as pessoas não vierem até eles e conversarem, eles ficarão para si mesmos ou até deixarão uma função ou evento por completo.
A Clínica Mayo afirma que pessoas com ansiedade tentarão evitar qualquer coisa que a desencadeie. Então, se você tem ansiedade e não se dá bem em situações sociais, você não vai gostar de conhecer novas pessoas. 5. Repensando constantemente as conversas passadas:
Health.com explica que aqueles com ansiedade pensarão constantemente no passado. Não importa o quão bem uma conversa foi, aqueles com ansiedade constantemente continuam rebobinando em sua cabeça. Eles temem que possam ter dito algo errado,
então tentam evitar o confronto a todo custo.
Esse rebobinamento constante pode realmente abrir um buraco na cabeça deles , tentar constantemente se lembrar que é a ansiedade que engana sua mente algo em que eles tentam trabalhar. Como as pessoas com ansiedade de alto funcionamento costumam pensar demais nas coisas, muitas vezes repensam conversas passadas e analisam como a conversa poderia ter sido melhor.
4. As Preocupações de Alguém Sobre Você Faz Você Se Preocupar Ainda Mais
Um dos maiores gatilhos da ansiedade de alguém é quando alguém percebe que não está bem. Eles pensam – se outra pessoa percebe, então deve ser pior do que eles pensavam, de acordo com WebMD. Quando alguém se preocupa com uma pessoa com ansiedade e dá a conhecer a pessoa, ela começará a se preocupar
com a aparência dela aos olhos de outras pessoas.
3. O futuro aterroriza você
Health.com explica que a preocupação excessiva é um sinal direto de ansiedade. A maioria das pessoas anseia pelo futuro, mas alguém que sofre de ansiedade fica intimidado e frustrado com isso.
Lidar com o presente é tão difícil para eles, eles não podem nem imaginar o quanto mais difícil o futuro será . Eles também costumam ser muito duros consigo mesmos quando algo dá errado ou quando não atingem uma determinada meta na linha do tempo que estabeleceram para si mesmos.
2. Comparando constantemente o sucesso com outros da sua idade
Muitas pessoas com ansiedade podem atestar isso: a ansiedade às vezes pode vir com um complexo perfeccionista. Pessoas ansiosas podem não querer comparar seu sucesso com o dos outros, mas sua ansiedade as faz rolar constantemente pelo Facebook e manter-se atualizado com todas as coisas bem-sucedidas que seus colegas fizeram.
Não é o sucesso de seus pares que os assusta : é se perguntar se eles terão sucesso o que faz. A mídia social não ajuda com isso, e muitas vezes emite uma ilusão de grandeza que em toda a realidade não passa de uma fachada.
1. Você se culpa por cada erro
Erros são parte da vida e parte do crescimento. Mas no segundo que alguém com ansiedade comete um erro, isso vai assombrá-lo. A ansiedade deles não sabe que faz parte da vida, só sabe que é ruim! A Clínica Mayo afirma que isso faz parte de ter uma sensação de desgraça iminente, que também é um sinal de ansiedade. Cometer erros é apenas humano, mas isso não impede que
pessoas com ansiedade se sintam mal com isso. Experimentar esse sentimento de nervosismo e preocupação é uma parte normal da vida cotidiana.
Todo mundo se preocupa ou se sente ansioso de vez em quando. Seja uma agenda lotada ou estudando para os exames, um pouco de ansiedade pode realmente ajudar você a concentrar sua atenção, energia e motivação para a tarefa em mãos. Mas quando essa ansiedade excede sua normalidade, muitas pessoas não percebem ou entendem os efeitos diretos que ela pode ter em uma pessoa ou até mesmo nelas mesmas.
Muitas vezes as pessoas tiram conclusões e rotulam pessoas ansiosas como preguiçosas, irresponsáveis e passivas. A ansiedade pode ser um sentimento avassalador com o qual lidar e, na maioria muitas vezes, a maioria das pessoas não a entende .
A maioria de nós tende a dizer às pessoas que sofrem de ansiedade que tudo ficará bem e que estão “pensando demais”… mas a ansiedade é um distúrbio que vai além de apenas pensar demais. Você sofre de ansiedade de alto funcionamento, ou qualquer tipo de ansiedade em geral? O que você acha que a maioria das pessoas não sabe sobre você por causa de sua ansiedade? Deixe-nos saber na seção de comentários abaixo!
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