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Se você está pensando em parar de beber, pode estar com medo de quão difícil pode ser. Você realmente tem a força de vontade necessária para tirar o álcool da sua vida? As 3 dicas a seguir podem ajudá-lo a facilitar um pouco a tarefa.
Chave 1: Não repita o que não funcionou antes. Muitas pessoas que tentam deixar de beber anteriormente não conseguiram fazê-lo. E, no entanto, quando tentam novamente, muitas vezes tentam a mesma estratégia – e muitas vezes obtêm os mesmos resultados.
É importante lembrar que você tem seu próprio caminho para a sobriedade . Algumas pessoas acham o sucesso parando de uma vez, mas muitas outras descobrem que a redução gradual da ingestão funciona melhor. Se você já falhou anteriormente, tente usar uma abordagem diferente para o problema. Lembre-se, a estratégia falhou, não você.
Chave 2: não conviva com alcoólatras. É incrível como muitas pessoas tentam deixar o álcool, mas continuam a sair com os amigos no bar local. Ou, em outras situações em que eles estão assistindo os outros a beber álcool. Se este é você, você deve acordar para o fato de que você está tornando mais difícil para você mesmo fazer isso.
Se seus amigos forem alcoólatras completos e não tiverem interesse em mudar, talvez você precise encontrar novos amigos. Ou, pelo menos, vê-los quando eles não estão bebendo, para que seus maus hábitos não lhe desapareçam.
Chave 3: Não procrastine mais. Quando se trata de parar ou reduzir nossa ingestão de álcool, muitas vezes continuamos adiando isso. Isso pode ser porque achamos que será muito difícil, ou realmente não queremos desistir.
É importante começar a desistir, mesmo que seja apenas um pequeno passo de bebê no começo. Encontre uma pequena coisa que você pode fazer agora que vai levá-lo na direção da sobriedade. Por exemplo: pare de beber drinques; adie a bebida por uma hora; comece a pular o happy hour; faça uma aposta com um amigo sobre quem pode ficar mais tempo sem uma bebida; etc etc.
Deixar o álcool não precisa ser difícil
Contanto que você siga as 3 chaves acima, você descobrirá que pode se mover de forma constante para um estilo de vida mais saudável. E essa é a parte importante: é a DIREÇÃO que sua vida é dirigida que determina o quão feliz você se sente.
Em resumo, não tenha medo de tentar uma nova estratégia para parar de beber. Fique longe das pessoas que gostam de beber, porque elas só vão levá-lo ao seu nível. E comece agora mesmo com um pequeno passo na direção da sobriedade. Você ficará feliz por ter feito isso.
