6 minutos Ajuste o seu estilo de vida É uma história familiar: Você se comprometeu a honrar uma rotina elíptica diária e contar cada última caloria. Mas logo, você está comendo bolinhos no escritório e pegando salgadinhos, pensando, Opa, lá se vai a dieta. Há um jeito melhor: Troque a abordagem de tudo ou nada para um ou dois interruptores saudáveis em sua rotina diária . “Fazer isso pode levar a mais perda de peso do que você imagina”, diz Marissa Lippert, RD, autora Leia mais→