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Hábitos saudáveis que mudaram minha vida
Bons hábitos diários podem fazer uma ENORME diferença na sua saúde geral, no seu desenvolvimento pessoal, na sua vida financeira, e consequentemente, em toda sua vida.
Consciente ou não disso, você também tem uma sequência de hábitos que você faz todos os dias e hoje, vou compartilhar com vocês aqui os 10 HÁBITOS QUE MAIS MELHORARAM MINHA VIDA. Isso talvez sirva de inspiração, para que você também comece novos ótimos hábitos.
Mas antes disso é importante dizer algumas coisas: Primeiro, todos esses hábitos foram formados de forma gradual e depois de muitos testes para ver o que fazia mais sentido pra mim, e também qual melhor horário que os faria.
Eles não aconteceram da noite para o dia, mas foi sim um grande processo que durou alguns anos da minha vida. E segundo é que, mesmo que esses hábitos sejam ditos DIÁRIOS, tem alguns dias que não os faço, e não tem problema algum nisso.
Não devemos buscar a perfeição, mas sim o desenvolvimento e o progresso. E terceiro e último. A criação de bons hábitos é algo que precisamos levar para toda a nossa vida. Não é só porque eu já pratico esses 10 hábitos que outros não possam entrar na minha vida, nem que algum desses saia para que outro entre.
Estamos sempre nos transformamos e é isso que eu quero com esse vídeo, que ele sirva de inspiração para que você comece a fazer as transformações na SUA VIDA!
Vamos aos hábitos: E o primeiro hábito é um exercício físico, um esporte que comecei a fazer e é impressionante quantos benefícios essa atividade tem, que é a de CORRER! Primeiro, é incrível como
correr imita a vida: Se estiver chovendo você vai correr ou vai deixar para o próximo dia?
Se você tiver dificuldades na sua vida, você vai viver mesmo assim ou vai esperar o dia em que tudo esteja certo? Quando suas pernas começarem a doer no primeiro quilometro, você vai parar e voltar pra casa ou vai continuar correndo mesmo assim?
Na vida, se algo te machucar, você vai sair do jogo ou vai aprender a lidar com isso e ir além?
Segundo: Correr é uma das atividades físicas mais simples que você pode fazer, é apenas trocar pernadas e respirar. O bom disso, ao contrário de outros esportes no qual precisamos fazer muito mais coisas, é que nesse liberamos nossa mente para pensar.
A maioria das minhas corridas são num ritmo extremamente confortável para mim, fazendo com que eu use esse tempo para pensar e refletir sobre toda minha vida, desde o lazer, quanto meus relacionamentos, minhas finanças e até esse canal aqui.
Terceiro: Como qualquer outro exercício aeróbico, ele melhora seu sistema cardiovascular, trazendo melhorias significantes na sua disposição. O que por si só, já é um benefício considerável.
….Agora meu segundo hábito que transformou minha vida, indo para a área de alimentação, é um alimento que adicionei a minha dieta e que desde isso, vem melhorando minha vida, que é COMER KEFIR COM CASTANHAS.
Eu não sou nutricionista para discutir nutrientes e qualidade de alimentos, mas se você ainda não conhece KEFIR, ele é uma bebida fermentada, que parece um pouco com iogurte natural, e que contém uma grande população de leveduras e bactérias benéficas.
É como se fosse um Yakult sem açúcar e mais potente, trazendo
melhoria para seu intestino, e consequentemente, para seu corpo. Gosto de misturar o KEFIR com CASTANHAS. Primeiro por causa do gosto, e segundo pois as castanhas contém gorduras boas e essenciais para nossa dieta.
Fui nascido e criado consumindo praticamente apenas carboidratos, então, começar a consumir gorduras boas trouxe muitos benefícios para minha saúde!
… Agora, o terceiro hábito é o hábito mais simples dessa lista, mas que talvez você ainda não o faz e eu mesmo só comecei a fazer a poucos anos atrás, que é o de BEBER ÁGUA APÓS ACORDAR. Novamente, poderia ficar aqui tentando explicar os benefícios, mas prefiro apenas dizer o óbvio:
Passamos de 6 a 8 horas sem beber água enquanto estamos dormindo. Acho que não há nada melhor que possamos fazer do que nos hidratar! …
Agora indo para o quarto hábito, mudando um pouco do foco no nosso corpo e indo para a área espiritual, que é a de MEDITAR. Ainda existem barreiras na nossa cabeça em relação a isso.
Pensamos que isso é coisa de monge tibetano, ou que algum budista de cabeça raspada, mas definitivamente, precisamos nos desapegar dessa visão estreita.
Os benefícios da meditação já foram cansados de ser provados, e parece que a meditação é uma das poucas maneiras de ativar áreas do nosso cérebro que só eram ativadas na nossa infância.
Mas além disso, para mim o maior benefício do hábito de meditar é o de conseguir me manter mais em paz no meio dessa correria que tentam nos colocar diariamente.
Existe uma ENORME diferença entre estar ocupado e ser produtivo. A meditação me trouxe luz a esse tema. A meditação me trouxe luz a esse tema e é uma âncora para meu amadurecimento
emocional. …
Agora, o quinto hábito é algo que transformou minha vida financeiramente, e que foi algo que aprendi lendo o PAI RICO PAI POBRE, que é ENXERGAR AS COISAS COMO ATIVO VS PASSIVO:
Uma ida ao shopping por exemplo: podemos gastar nossas economias comprando algumas roupas na RENNER, que talvez não usaríamos com frequência, ou podemos comprar as ações LREN3, que são as ações da RENNER. Num caso estamos comprando um passivo, no outro caso, um ativo.
Esse canal é um outro exemplo: um dos meus melhores hobbies era o de ler livros, passava horas tanto no meu quarto quanto em biblioteca lendo. Isso é PASSIVO.
ATIVO é criar algum modo de transformar esse hobby em renda… Ter essa mentalidade de fazer esse tipo de pergunta pra si próprio: Eu consigo gerar renda de algo que gosto de fazer?
Desde consertar computadores até vender cerveja no carnaval. O pensamento é o primeiro passo! …
O sexto hábito é o de COMER SALADA, sem querer ser sua mãe chata que fica te implorando pra colocar algumas folhas de alface no prato, mas você deve saber da importância de comer vegetais.
Eles estão cheios de micronutrientes essenciais para melhorar sua saúde, além de controlar a saciedade. …
O sétimo hábito é praticamente meu hábito angular e pelo qual sou conhecido: LER. Ler é para mim a melhor ferramenta para exercitar minha mente. É por meio dos livros que posso ter contato com as mentes mais sensacionais que passaram pela terra e é por meio dos livros que aprendo com as experiências dos outros, não precisando tropeçar em cada dificuldade de aparecer.
Além disso, ainda tem benefícios secundários, como uma facilidade maior para organizar ideias, e de ter sempre ao meu lado pessoas discutindo sobre coisas realmente importantes, não sobre assuntos medíocres, que é o tipo de assunto preferido em rodas de conversa.
Tem um vídeo antigo meu sobre o tema (https://www.youtube.com/watch?v=kZJnvaYMGdA) só acessar o link por aqui ou pela descrição/comentários para ver o que mais penso sobre os BENEFÍCIOS DA LEITURA. …
O oitavo hábito é um que incluí na minha vida por causa de uma dificuldade minha, é se PREPARAR PARA DORMIR. Dormir nunca foi meu forte: tenho o sono leve, por várias vezes acordava a noite sem conseguir dormir e não me sentia 100% restaurado.
Vindo rápido para o presente, depois de ler, pesquisar e testar dicas para melhorar meu sono, hoje posso dizer que tenho realmente o controle do meu sono.
Se quiser essas dicas, já fiz esses 2 vídeos sobre esse tema (https://www.youtube.com/watch?v=CV5JHv6BsdE) e (https://www.youtube.com/watch?v=gx0bkgpFqSc).
Além disso, uma das partes do meu preparo para dormir é o de semi-planejar meu próximo dia, esse por si só já poderia ser considerado mais um dos hábitos que mudaram minha vida.
O que faço é escrever tudo aquilo que eu preciso fazer para o próximo dia (que vem de anotações que fiz durante o dia ou de algum outro planejamento, como o semanal ou mensal). …
O nono hábito, que é o hábito que considero que mais me fez evoluir como pessoa é o de REFLETIR SOBRE MINHA SOMBRA, que é aquela parte de nós mesmos que tentamos esconder de nós mesmos.
O inconsciente reprimido. Um exemplo disso é que antigamente me incomodava bastante quem falava bem. Eu sempre fui mais quieto e introvertido, e o oposto disso me afetava um pouco mais do que os outros.
Trabalhando disso dentro de mim, percebi as raízes profundas
disso tudo e no final das contas descobri que um dos pontos que eu queria desenvolver era a comunicação.
Desde então, venho trabalhando nisso, ou seja, algo que era um defeito virou agora uma qualidade. Fazer isso em variadas áreas da minha vida a transformou!
… E o décimo hábito, um que pratico já faz bastante tempo é o de NÃO LER / ASSISTIR NOTÍCIAS. Lembro de que quando era criança,
ficava vendo meu pai e o achava muito sério lendo e vendo aquele monte de notícias, e me imaginava sendo assim um dia.
Mas com o decorrer do tempo, comecei a perceber que 99% das notícias são ou informações que são inúteis pra mim, como saber que teve uma enchente em uma cidade da India, ou que são inúteis alguns dias depois de serem feitas, como acompanhar o dólar diariamente ou saber qual jogador do meu time vai jogar ou não.
Mas por que esse hábito é tão importante? Porque ele me libera um tempo ENORME para eu fazer coisas que realmente importam pra mim. Mas e as notícias que realmente são importantes, como você fica sabendo?
As mais importantes com certeza passam pela boca e pelo feed dos meus amigos e das pessoas que sigo. Invariavelmente eu fico sabendo!
… E esses foram os 10 HÁBITOS QUE MAIS MELHORARAM MINHA VIDA! Espero que ele sirva de inspiração pra você! Espero você aqui embaixo no comentário com suas dúvidas e também sobre sugestões de novos bons hábitos.
Lembre que seu comentário pode ajudar muita gente! Grande abraço e Seja UmaPessoaMelhor
Poderá ver o vídeo no youtube Aqui
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