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Benefícios da dieta alcalina
Existe algum benefício em uma dieta alcalina? Com tantas dietas é difícil decidir qual seguir.
Uma dieta para perder peso que tem muitos benefícios é a dieta alcalina. Equilibrar os níveis de pH do seu corpo ao seguir uma dieta alcalina é saudável para o seu corpo e pode diminuir as chances de você contrair doenças. Isso inclui hipertensão, deficiência de vitamina D, baixa densidade óssea e artrite.
Os níveis de pH são medidas de acidez ou alcalinidade em seu corpo. Esta escala varia entre zero a 14, onde 0 é completamente ácido e 14 é completamente alcalino.
Para obter os melhores resultados de saúde, recomenda-se manter os níveis de pH do seu corpo entre 7,35 e 7,45. Aprenda os benefícios dessa nova dieta para perder peso: a dieta alcalina.
Previne o Câncer
Células cancerígenas não têm como viver em um ambiente alcalino e morrem. Portanto, seguir uma dieta alcalina para perder peso é uma maneira muito eficaz para diminuir suas chances de ser diagnosticado com câncer.
2. Diminui a dor e a inflamação
Seguir uma dieta alcalina pode ajudar a diminuir a dor nas costas, cabeça, músculos e articulações. Pode até ajudar a complementar os nutrientes essenciais de seu corpo, como magnésio e potássio. Ambos os quais diminuem a inflamação no corpo.
3. Diminui a azia
Optar pela dieta alcalina para perder peso pode beneficiar seu sistema digestivo; Particularmente, ela ajuda a reduzir o refluxo ácido. Isso acontece porque refluxo e azia normalmente ocorrem em um ambiente mais ácido.
Comer alimentos alcalinos pode ajudar a aliviar o seu estômago e ajudar o seu sistema digestivo a funcionar de forma mais eficiente.
4. Melhora o sistema imunológico
Frutas frescas, vegetais e folhas verdes são todos alcalinos. Estes alimentos também contêm antioxidantes que ajudam a fortalecer seu sistema imunológico.
Se o seu sistema imunológico é forte e saudável, seu corpo vai lutar contra germes e doenças de forma eficaz.
5. Previne a Deficiência de Nutrientes
Quando o corpo está funcionando no lado alcalino, dificilmente terá deficiência em minerais como cálcio, sódio, magnésio e potássio. Todos estes minerais ajudam a nivelar os níveis de pH em seu corpo.
6. Melhora a saúde do coração
Uma dieta alcalina também pode ajudar a melhorar o seu sistema cardiovascular. Ela pode ajudar a reduzir suas chances de ter um acidente vascular cerebral ou pressão alta.
Uma vez que as frutas e legumes frescos são alcalinos e têm propriedades anti-inflamatórias, eles reduzem o inchaço no corpo. Quando a inflamação é diminuída, o corpo tem um risco reduzido de formação de placas nas artérias e coágulos nas válvulas cardíacas.
Esta dieta para perder peso também pode ajudar a evitar que seu corpo absorva o colesterol ruim, que por sua vez reduz a pressão arterial e reduz as chances de um ataque cardíaco.
Juntamente com todos estes benefícios para a saúde, seguir uma dieta alcalina pode ajudar a perder o excesso de peso. Com esta dieta os legumes frescos e frutas que são consumidos ajudam o corpo a manter um índice de massa corporal saudável.
Alimentos que alcalinos dão sensação de saciedade por mais tempo e ajudam a queimar gordura de forma mais eficiente. Você está procurando por uma dieta para perder peso? Já ouviu falar na dieta alcalina? Procure saber mais e teste para ver qual dieta é mais interessante para o seu ritmo de vida.
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Aprenda os Segredos Para Equilibrar o pH
