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Hoje vou te ensinar a fazer uma receita saudável e deliciosa! Então clique no botão ‘Curtir’ e comente ‘Eu Amo Receitas Saudáveis’ abaixo. Comece cortando 800g de florzinhas de brócolis removendo a maioria das hastes. Se os brócolis forem muito grandes, você pode cortá-los ao meio ou em pedaços menores. Os ingredientes e as instruções para esta receita serão detalhados na seção de comentários abaixo, passo a passo.
Depois de cortar todos os brócolis, reserve agora ferva um pouco de água em uma panela em fogo médio e adicione 1 1/2 colher de chá de sal Em seguida, adicione 1 1/2 colher de sopa de leite Agora adicione todos os brócolis que acabamos de cortar Adicione os brócolis gradualmente para evitar que a água derrame e deixe cozinhar em fogo médio por 10 minutos ou até que esteja cozido.
Eu volto aqui em breve para mostrar a você o ponto de cozimento correto em tiras Com uma espátula, refogue essas cebolas até que comecem a ficar translúcidas pimenta cortada em tiras e 1/2 pimenta vermelha também cortada em tiras Agora cozinhe todos esses ingredientes muito bem até que as cebolas comecem a ficar levemente douradas.
Este é o ponto certo de cozimento. Agora você pode desligar o fogo e deixar esta frigideira de lado Enquanto isso, nossos brócolis já estão cozidos e este é o ponto certo de cozimento. Agora você pode desligar o fogo e escorrer Drene toda a água e reserve os brócolis Adicione um fio de óleo a uma assadeira de vidro médio Usando um pincel, espalhe uniformemente este óleo por toda a assadeira.
Se você fez aqui isso significa que você está gostando da nossa receita, então clique no botão “Compartilhar” e compartilhe este vídeo com todos os seus amigos Não vai custar nada e vai fazer toda a diferença para nós.
Agora transfira todo aquele brócolis que acabamos de cozinhar e escorridos Em seguida, transfira também todas as cebolas e pimentões salteados que acabamos de cozinhar. Agora, usando uma espátula, espalhe todos esses ingredientes muito bem para organizá-los adequadamente em nossa assadeira.
Depois de misturar todos, coloque a assadeira à parte. Agora coloque 3 ovos inteiros em uma tigela e, usando um batedor ou garfo, bata bem esses ovos. Você já baixou nosso aplicativo ‘Aquela Receita’ no seu celular?
Já está disponível para download Vou deixar o link do aplicativo para download aqui na seção de comentários Vá em frente e faça o download agora Adicione 1 1/2 colher de chá de sal a esses ovos e adicione 400ml de leite, adicione também 5 colheres de óleo e guarde misturar todos esses ingredientes muito bem até combiná-los totalmente
Agora adicione 1 1/2 colher de chá de fermento em pó, em seguida, adicione 6 colheres de sopa bem cheias de farinha de trigo e, finalmente, adicione um pouco de salsa picada a gosto Misture tudo muito bem até que se misture totalmente e forme uma massa lisa mistura.
Esta é a consistência certa, agora você pode parar de misturar Despeje essa mistura em toda a nossa assadeira Para finalizar, polvilhei 100g de queijo mussarela de buffallo ralado Este queijo é muito mais saudável do que o queijo mussarela comum. Eu recomendo que você use. Leve esta assadeira ao forno pré-aquecido
a 200 ° C (392 ° F) e deixe assar por 40 minutos.
Nossa receita está pronta, você pode apreciá-la agora! Espero que gostem desta receita. Agora voltarei para a seção de comentários e
continuarei respondendo a todos que deixaram o nome de sua cidade e também agradeço por compartilhar esta receita
Até a próxima receita. Tchau!
Poderá ver o vídeo no youtube Aqui
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