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Benefícios do vinagre maçã e mel
Historicamente, mel e ACV ou vinagre de maçã têm sido usados na medicina alternativa para aliviar muitas condições médicas, desde feridas comuns, resfriados, febres e constipação até casos mais graves, como epilepsia, asma, picadas de cobra e tuberculose. A razão por trás disso é que cada um desses ingredientes é repleto de nutrientes e propriedades benéficas.
Por um lado, o ACV é rico em ferro, aminoácidos, magnésio, fósforo e antioxidantes. Por outro lado, o mel contém cálcio, zinco, potássio, ácido ascórbico, niacina e riboflavina. Ao combinar esses componentes, você pode criar uma mistura poderosa que melhorará sua saúde geral.
Quando consumido regularmente, alguns dos benefícios para a saúde que você pode experimentar com esta combinação poderosa incluem o seguinte:
Ajuda na Perda de Peso
O ACV contém um componente conhecido como ácido acético, que pode ajudar a perder peso . Ele pode suprimir a gordura corporal passando por um processo conhecido como inibição da lipogênese. Durante esse processo, o ácido acético encontrado no vinagre impedirá que enzimas específicas se transformem em ácidos graxos, reduzindo assim a quantidade total de gordura em seu corpo.
Além disso, o ACV pode retardar a absorção dos alimentos, fazendo com que você se sinta satisfeito por mais tempo. Ao incorporar mel à mistura, você pode reduzir o inchaço, acelerar o metabolismo, aumentar a energia e estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Por causa disso, uma bebida com mel e ACV pode promover a perda de peso.
Aliviar alergias
Além disso, tanto o ACV quanto o mel podem aliviar os sintomas de resfriado e alergias . Cada um contém agentes antimicrobianos naturais que podem estimular o sistema imunológico do seu corpo para combater os alérgenos.
O ACV é rico em potássio, um mineral essencial para afinar o muco. Ele também contém ácido acético, que não só impede o armazenamento de gordura no corpo, mas, mais importante, impede o crescimento de bactérias. Dito isto, o ACV pode aliviar os sintomas de alergia.
Da mesma forma, como o mel cru contém vestígios de compostos de ervas e pólen, muitos acreditam que ele pode aliviar alguns sintomas de condições sazonais, como febre do feno e rinite alérgica. Além disso, quando combinados com ACV, os componentes benéficos de ambos os ingredientes são eficazes no alívio de resfriados, tosses e outras alergias.
Melhorar a Saúde do Coração
Alguns estudos também sugerem que o mel e o ACV podem melhorar a saúde do coração. O ACV contém um composto conhecido como ácido clorogênico, que ajuda a diminuir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL). O mel possui antioxidantes polifenóis. Estes são essenciais para reduzir a pressão arterial elevada, melhorar o fluxo sanguíneo e prevenir coágulos sanguíneos.
Além disso, o ACV e o mel têm propriedades anti-inflamatórias que podem reduzir o estresse oxidativo e a possibilidade de acúmulo de placas arteriais, protegendo assim a saúde geral do coração.
Embora os dados mostrem a eficácia dessa poderosa combinação na saúde do coração, mais pesquisas precisam ser realizadas para explorar seu potencial.
Prevenir doenças
O conteúdo antioxidante do mel e do ACV desempenha um papel integral na redução dos radicais livres (moléculas nocivas) no corpo. Como resultado, eles podem ajudar a diminuir o risco de desenvolver certas doenças como demência, câncer e envelhecimento.
Ambos também contêm propriedades antibacterianas que podem matar bactérias causadoras de doenças. Tradicionalmente, as pessoas usam mel e ACV para tratar feridas e queimaduras. Mas, com base em pesquisas adicionais, eles também podem ser usados para limpar e desinfetar vários tipos de infecções.
Outros benefícios para a saúde
Outros benefícios do ACV e do Mel incluem o seguinte:
- Melhora a produção de insulina
- Retarda o processo de envelhecimento
- Acalma assaduras
- Trata acne e erupções cutâneas
- Alivia azia e indigestão
Devido a esses benefícios, os especialistas incentivam todos a beber essa mistura pelo menos uma vez por dia.
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Conclusão
Embora esteja claro como o ACV e o mel podem ajudar a melhorar sua saúde, é importante consumir essa combinação com moderação. Limite a ingestão de cada uma a duas a três colheres de sopa por dia para permitir que seu sistema absorva e regule os nutrientes que você incorpora ao corpo.
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