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Como Controlar os Sintomas Físicos do Estresse e Ansiedade: Um Guia Completo
Prevenção

Como Controlar os Sintomas Físicos do Estresse e Ansiedade: Um Guia Completo

4 minutos Como Controlar os Sintomas Físicos do Estresse e Ansiedade: Um Guia Completo Você já sentiu aquela dor de cabeça inexplicável, palpitações ou até mesmo tremores no corpo sem saber ao certo o que está acontecendo? Se sim, você não está sozinho. Esses são apenas alguns dos sintomas físicos comuns associados ao estresse e à ansiedade. Neste artigo, vamos explorar como esses sintomas funcionam, por que ocorrem e, mais importante, como você pode aprender a gerenciá-los para recuperar sua calma e bem-estar. O Leia mais→

O QUE CAUSA ATAQUES DE PÂNICO?
Prevenção

O QUE CAUSA ATAQUES DE PÂNICO?

5 minutos O Corpo Contra o Próprio Dono: Entendendo os Ataques de Pânico Traduzido por Hamzeh Koumakli Revisado por Nawfal Aljabali O corpo pode se voltar contra seu próprio dono, tornando-se um inimigo de si mesmo. Passado, presente e futuro se fundem, formando uma força avassaladora. Um balanço sem gravidade eleva a pessoa a alturas assustadoras. As formas das pessoas e dos objetos começam a desaparecer. Inúmeros poetas e escritores tentaram encontrar palavras para descrever um ataque de pânico — aquele estado em que Leia mais→

Novo Estudo Revela o MELHOR Exercício para Reduzir a Pressão Arterial
Prevenção

Novo Estudo Revela o MELHOR Exercício para Reduzir a Pressão Arterial

6 minutos Novo Estudo Revela o MELHOR Exercício para Reduzir a Pressão Arterial A pressão arterial alta é incrivelmente perigosa, aumentando silenciosamente os riscos de ataques cardíacos, derrames e taxas de mortalidade por todas as causas. Embora o exercício há muito tempo seja uma solução recomendada para baixar a pressão arterial, uma nova pesquisa emocionante identificou um exercício ridiculamente simples, mas surpreendentemente poderoso. Neste artigo, vamos detalhar essa pesquisa para revelar esse exercício revolucionário que pode reduzir sua pressão arterial em apenas 30 minutos Leia mais→

8 principais alimentos mencionados na bíblia que curam e nutrem.
Alimentação saudável

8 principais alimentos mencionados na bíblia que curam e nutrem.

4 minutos Os 8 Alimentos Bíblicos Que Curam e Nutrem: Sabedoria Antiga Para Saúde Moderna A sabedoria bíblica sobre alimentação não apenas orientava as práticas alimentares antigas, mas também oferece insights valiosos para a saúde moderna. Descubra quais são os 8 alimentos bíblicos que podem ajudar a melhorar sua saúde física e emocional com base em princípios milenares. Livros sobre alimentos: https://amzn.to/4aXnlLJ Por Que Seguir uma Dieta Baseada na Bíblia? A dieta bíblica é mais do que uma tendência alimentar; ela se baseia em Leia mais→

VIVA MAIS BEBENDO ISSO | 7 Hábitos que Aumentam a Longevidade
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VIVA MAIS BEBENDO ISSO | 7 Hábitos que Aumentam a Longevidade

4 minutos 7 Hábitos que Podem Aumentar Sua Expectativa de Vida Quer viver mais e melhor? Neste artigo, revelamos 7 hábitos simples que podem aumentar sua expectativa de vida e reduzir significativamente o risco de doenças graves. Esses comportamentos não envolvem medicamentos ou suplementos caros e são acessíveis para qualquer pessoa. Confira abaixo como adotá-los no seu dia a dia! 1. Reduza o Consumo de Sal e Sódio O sal é essencial na nossa dieta, mas em excesso pode ser prejudicial à saúde. Limitar Leia mais→

As 10 Maiores Ervas Medicinais e Seus Benefícios para a Saúde
Alimentação saudável

As 10 Maiores Ervas Medicinais e Seus Benefícios para a Saúde

5 minutos Ervas Medicinais e Seus Benefícios para a Saúde As ervas e especiarias não são apenas excelentes para adicionar sabor aos alimentos, mas também têm sido utilizadas há séculos para fins medicinais. Na verdade, muitos dos medicamentos convencionais de hoje foram originalmente derivados de plantas. Isso acontece porque diversas ervas contêm compostos poderosos que ajudam a reduzir a dor, a inflamação e a aliviar certas condições crônicas. Essas ervas medicinais são ricas em propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias e antissépticas, oferecendo inúmeros benefícios ao corpo Leia mais→

90% do Diabetes Seria Revertido se Você Parasse de Comer Esses Alimentos
Diabetes

90% do Diabetes Seria Revertido se Você Parasse de Comer Esses Alimentos

4 minutos Tom Biernacki apresenta uma lista de alimentos que, se evitados, poderiam resolver 90% dos casos de diabetes em todo o mundo. Ele aborda mitos, equívocos e estudos enganosos que influenciaram a alimentação das pessoas. A lista é baseada em pesquisas e literatura atual, mas ele incentiva a audiência a compartilhar suas opiniões e experiências. Alimentos que Aumentam o Açúcar no Sangue Lanches sem Gordura: Produtos sem gordura geralmente têm alto índice glicêmico (70 a 100), o que aumenta o açúcar no sangue, Leia mais→

Como Reverter Diabetes Tipo 2 e Resistência à Insulina: 10 Dicas Simples para Controlar a Glicose e Melhorar sua Saúde
Diabetes

Como Reverter Diabetes Tipo 2 e Resistência à Insulina: 10 Dicas Simples para Controlar a Glicose e Melhorar sua Saúde

12 minutos Introdução 500 RECEITAS ZERO AÇÚCAR As dicas que eu compartilho não exigem que você corte os carboidratos que ama. Isso é tão importante que quero repetir: elas não pedem que você pare de comer açúcar, massas ou pães para sempre. Elas apenas vão te mostrar como comer seus carboidratos de uma forma que também ajudará a colocar seu diabetes tipo 2 em remissão. Eu sou Jessie Inchauspé, uma bioquímica francesa, e estou aqui para falar sobre seu corpo. No episódio de hoje, Leia mais→

O que acontecerá se você comer apenas frutas por 2 semanas
Alimentação saudável

O que acontecerá se você comer apenas frutas por 2 semanas

4 minutos Imagine isso: você decide comer apenas frutas por duas semanas inteiras. Sem pão, sem massa, sem carne, apenas frutas suculentas, doces e refrescantes. Parece extremo, certo? Mas e se disséssemos que essa dieta pode transformar completamente seu corpo de maneiras inesperadas? Desde uma pele radiante até uma mente mais afiada, comer somente frutas pode desencadear mudanças notáveis, mas também exige algumas considerações importantes. Neste texto, vamos mergulhar em oito benefícios distintos de consumir exclusivamente frutas por 14 dias. Você descobrirá como essa Leia mais→