Emerson, Author at Qualidade Total

Prevenção

Dieta Para Prevenção do Alzheimer

2 minutos De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, mais de cinco milhões de americanos vivem com a doença de Alzheimer. É um número grande, mas mudanças em sua dieta podem ajudar a combater o declínio cognitivo. Acho que um bom lugar para começar é falando sobre como os alimentos que comemos afetam a saúde de nossas mentes em geral. Os alimentos vegetais em geral realmente afetam a saúde do cérebro e, quando você pensa sobre isso, as plantas contêm muitos fitonutrientes benéficos. Leia mais→

Prevenção

O que você pode comer para evitar o Alzheimer?

1 minuto O que você come pode ajudar a prevenir a doença de Alzheimer. Especialistas do Centro Médico da universidade de Chicago estão divulgando um plano que demonstrou prevenir a doença de Alzheimer entre os participantes de um estudo de quatro anos e meio. É um híbrido do que é conhecido como Dieta Mediterrânea e a dieta DASH é chamada de dieta da Mente e o estudo de Chicago descobriu que aqueles que a seguiram rigorosamente reduziram o risco de doença de Alzheimer em Leia mais→

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Como parar de fumar definitivamente

14 minutos Acho que parar de fumar é uma jornada. Para alguns uma curta viagem com muita resistência, mas para a maioria, acho que é uma longa jornada. Pode ser um caso longo, com paradas e recaídas. Mas esses relacionamentos complicados não são apenas sobre seu relacionamento consigo mesmo, mas também com sua relação com o cigarro. O que começa como uma sensação agradável, uma chance de se rebelar ou mesmo pertencer, é logo substituído por uma sensação menos agradável e a ideia de Leia mais→

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7 alimentos que diabéticos não podem comer

3 minutos 7 alimentos que diabéticos não podem comer A diabetes é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo processa a glicose no sangue. Pessoas com diabetes precisam controlar sua dieta para manter seus níveis de açúcar no sangue sob controle. Existem alguns alimentos que os diabéticos devem evitar ou limitar em sua dieta 1. Açúcar: O açúcar é um carboidrato simples que é rapidamente absorvido pelo corpo e aumenta os níveis de açúcar no sangue. Os diabéticos devem evitar açúcares adicionados em alimentos processados e bebidas açucaradas Leia mais→

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Os 10 hábitos que MAIS mudaram minha vida!

10 minutos Hábitos saudáveis que mudaram minha vida Bons hábitos diários podem fazer uma ENORME diferença na sua saúde geral, no seu desenvolvimento pessoal, na sua vida financeira, e consequentemente, em toda sua vida. Consciente ou não disso, você também tem uma sequência de hábitos que você faz todos os dias e hoje, vou compartilhar com vocês aqui os 10 HÁBITOS QUE MAIS MELHORARAM MINHA VIDA. Isso talvez sirva de inspiração, para que você também comece novos ótimos hábitos. Mas antes disso é importante Leia mais→

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Eric Berg: Como parar pré-diabetes de ir para diabetes

2 minutos Como reverter o pré-diabetes Hoje vamos falar sobre como ajudar a impedir que uma pessoa passe de um estado pré-diabético para um estado diabético. Este é um conceito muito importante. A diferença entre pré-diabetes e diabetes tem a ver com o açúcar no sangue. • Com pré-diabetes, seus níveis de açúcar no sangue estão em torno de 100-125, com um A1C de 5,7-6,4%.• Com diabetes, seus níveis de açúcar no sangue são 126 ou mais, com um A1C de 6,5% ou mais. Leia mais→

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Como a maconha afeta a mente e corpo

8 minutos Como a maconha afeta a mente e corpo Maconha , marijuana, droga, grama. São nomes diferentes para a mesma droga que vem da planta da cannabis . Você pode fumar, vaporizar, beber ou comer. A maioria das pessoas usa maconha por prazer e recreação. Mas um número crescente de médicos o prescreve para condições e sintomas médicos específicos. A maconha tem compostos que alteram a mente que afetam tanto o cérebro quanto o corpo. Pode ser viciante e pode ser prejudicial à saúde de algumas pessoas. Aqui está o que pode acontecer quando Leia mais→

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Algumas receitas para diabéticos

2 minutos Receitas para Diabéticos: Como Preparar as Melhores Receitas Saudáveis Com a pandemia do Covid-19, muitas pessoas têm buscado formas de manter uma alimentação saudável para se proteger de doenças e outros problemas de saúde. Para quem sofre de diabetes, é ainda mais importante seguir uma dieta adequada. Por isso, reunimos algumas receitas saudáveis para diabéticos que ajudarão na manutenção do equilíbrio de açúcares no corpo. Uma alimentação saudável para diabéticos deve evitar o consumo excessivo de carboidratos simples, como doces e massas. Leia mais→

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Os efeitos da maconha no cérebro

6 minutos Como a maconha afeta o cérebro adulto A maconha tem efeitos significativos sobre o cérebro adulto. O uso regular de maconha afeta a memória, a capacidade de aprender, a concentração, a coordenação motora e outras habilidades cognitivas. Estudos sobre adultos que usam maconha regularmente mostram uma redução da capacidade de memória a curto prazo, da capacidade de aprender e do tempo de reação. O uso regular também pode alterar a estrutura e a função do cérebro de adultos, principalmente nos circuitos cerebrais Leia mais→

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Como Parar de Fumar Cigarro Rápido e Fácil em 1 Semana (Remédio Natural Para Parar De Fumar)

3 minutos Se você quer aprender de uma vez por todas como se livrar do vício do cigarro, está no lugar certo! Para começar, você precisa identificar quais são os gatilhos que te levam a fumar e tentar ao máximo não cair em nenhum desses gatilhos. Os cinzeiros dentro de casa são uma grande tentação. Ter um “cantinho do cigarro” dentro de casa vai dificultar muito na hora de você abandonar esse vício. Livre-se dos cinzeiros e mantenha os maços de cigarro o mais Leia mais→