7 remédios naturais para fibromialgia

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Os tratamentos padrão para fibromialgia incluem analgésicos, antidepressivos e medicamentos anti-convulsões. Estes podem ajudar a reduzir sintomas como dor, fadiga e insônia.

Para algumas pessoas, porém, esses medicamentos podem não fornecer a solução perfeita. Um relatório de pesquisa da Fundação Jesse e Julie Rasch afirmou que às vezes os tratamentos medicamentosos são ineficazes. Eles também podem causar efeitos colaterais que os tornam difíceis de manter.

Os autores concluíram que a melhor abordagem é combinar tratamentos medicamentosos com outros tipos de não-drogas ou terapias “complementares”. Aqui está uma olhada em algumas das possibilidades.

Tratamento natural # 1: Ioga

Vários estudos sugerem que a ioga pode ajudar a aliviar os sintomas da fibromialgia. Os pesquisadores do jornal Pain ligaram o ioga a níveis mais baixos de dor relacionada à fibromialgia entre os participantes.

Outro estudo publicado no Journal of Pain Research encontrou resultados semelhantes. As mulheres com fibromialgia que fizeram uma aula de ioga de 75 minutos duas vezes por semana durante oito semanas relataram menos dor no final do estudo. Eles também tiveram níveis mais baixos do hormônio do estresse cortisol no sangue.

Tratamento natural # 2: Meditação

A meditação pode mudar a forma como o cérebro processa os sinais de dor? O reumatologista australiano Dr. Daniel Lewis pensa assim. Ele sugere que a meditação pode mudar a forma como seu cérebro funciona, ajudando a melhorar os sintomas da fibromialgia.

Uma revisão pesquisa publicada na Current Pain and Headache Reports também encontrou evidências de que a meditação pode aliviar a dor relacionada com a fibromialgia. Pode ajudar a acalmar sua mente e aliviar o seu corpo, promovendo profundo descanso e relaxamento. Por sua vez, isso pode ajudar seu corpo a se curar.

Tratamento natural # 3: 5-HTP

O 5-hidroxitriptofano (5-HTP) é um aminoácido natural. Ele ajuda o seu corpo a produzir serotonina. Este produto químico ajuda a regular o seu humor.

De acordo com uma revisão publicada na Rheumatology International, estudos sugerem que o 5-HTP pode ajudar a melhorar os sintomas da fibromialgia. Ele pode ajudar a aliviar a dor, rigidez matinal, fadiga e ansiedade. Mais pesquisas são necessárias, mas os cientistas acreditam que ele funciona de forma semelhante a anti-depressivos.

Tratamento natural # 4: SAMe

A S-adenosil metionina (SAMe) é uma molécula que seu corpo produz naturalmente. Também está disponível como um suplemento dietético.

Pode mesmoajudar a aliviar alguns sintomas da fibromialgia, os investigadores relatam na Rheumatology. Por exemplo, pode ajudar a aliviar a dor, rigidez matinal e fadiga. Os participantes da pesquisa também relataram alguns efeitos colaterais leves, como dor de estômago e tonturas.

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Tratamento Natural # 5: Acupuntura

A acupuntura é uma antiga forma de medicina tradicional chinesa. Agulhas muito finas são inseridas em sua pele em diferentes pontos do seu corpo. É usado para tratar uma variedade de condições.

Um artigo publicado na Cochrane Database of Systematic Reviews sugere que pode ajudar a tratar a fibromialgia. Os autores revisaram nove estudos com um total de 395 participantes. Eles encontraram algumas evidências de que a acupuntura pode ajudar a melhorar a dor e rigidez.

Tratamento Natural # 6: Tai chi

Tai chi é uma prática chinesa antiga. Ela envolve mover seu corpo lenta e suavemente através de uma série de poses. Ele tem mostrado algum potencial para alivar sintomas da fibromialgia.

Um estudo publicado no New England Journal of Medicine encontraram resultados promissores. Os participantes com fibromialgia participaram de uma aula de tai chi de 60 minutos ou uma educação de bem-estar e classe de alongamento. Eles participaram dessas aulas duas vezes por semana durante 12 semanas. Aqueles que fizeram tai chi experimentaram melhorias em sua dor, qualidade do sono, depressão e qualidade de vida. Os benefícios ainda eram perceptíveis 24 semanas mais tarde.

Tratamento Natural # 7: Terapia de drenagem linfática manual

A terapia de drenagem linfática manual (MLDT) é um tipo de massagem. Ela ajuda a movimentar o fluido linfático através de seu corpo. Seu sistema linfático ajuda a livrar o corpo de resíduos e toxinas.

Na pesquisa, publicada no Journal of manipulativo e Physiological Therapies, os cientistas testaram a MLDT em um grupo de mulheres com fibromialgia. Elas fizeram MLDT cinco vezes por semana durante três semanas. Parecia ser mais eficaz do que a massagem regular para reduzir o cansaço manhã e ansiedade. Tanto a MLDT e a massagem regular estavam ligadas a redução da dor e melhora da qualidade de vida.

Não desista de sua pesquisa para alívio

A pesquisa sobre a fibromialgia ainda está em seus estágios iniciais. Os especialistas continuam a fazer novas descobertas e avanços. Algumas terapias complementares têm mostrado promessa para aliviar os sintomas desta doença.

Se os medicamentos convencionais não estão a dar-lhe o alívio que você precisa, converse com seu médico sobre terapias complementares. Massagem terapêutica, ioga, meditação, ou outras opções podem ajudá-lo a se sentir melhor. O seu médico pode ajudá-lo a compreender os potenciais benefícios e riscos de adicioná-los ao seu plano de tratamento.

Referências

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