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Bebidas proibidas diabético
Oi! Você pode beber álcool se você Você tem diabetes ou pré-diabetes? E qual é o melhor momento, a quantidade e o tipo de álcool (e quais devem ser evitado)? Porque você deve imaginar que nem todos bebidas alcoólicas são as mesmas quando trata diabetes.
Bom, esse é o assunto do artigo de hoje: você pode beber álcool se você for diabético e quais são os riscos para quem tem problema de resistência à insulina, pré-diabetes ou diabete.
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Então compartilha aí! E me diga, você tem diabetes ou pré-diabetes? Quer beber alguma coisa, mas sente medo por causa de seu açúcar no sangue? De que parte do Brasil você é? Anote aí. Vamos!
Quem tem pré-diabetes ou diabetes tipo 2 geralmente tem que cortar alimentos e bebidas que pode afetar os níveis de açúcar no sangue sangue. Mas o álcool tem que ser um desses bebidas você deve fugir? Não exatamente.
No entanto, as pessoas com diabetes precisam ter cuidado extra com o álcool. Muitos diabéticos podem consumir bebidas alcoólatras com segurança, desde que seja com moderação. E acredite ou não, pode até trazer alguns benefícios. E eu vou falar sobre eles.
Como seu corpo processa o álcool? Você sabe? Vamos imaginar que você tomou uma cerveja. A cerveja vai cair no seu estômago. Agora o próximo passo depende do que é dentro, se houver comida ou se tiver Estômago vazio.
Se você comeu antes, o piloro, que é o último parte do estômago e atua como uma válvula será fechado para que os alimentos que você comeu pode ser digerido antes de passar ao intestino. É por isso que quando você bebe com o estômago cheio, você não sentirá os efeitos álcool tão rapidamente.
Porque o álcool vai ficar preso no estômago com o resto da comida. E o estômago tem uma superfície menor do que no intestino, e será absorvido mais lentamente.
Agora se você está jejuando, o piloro estará aberta – a porta estará aberta, e a cerveja vai direto para o intestino delgado, onde tem uma superfície muito maior e álcool será absorvido rapidamente – caindo no fluxo sanguíneo.
E qual é o órgão que limpa o sangue? O fígado! É ele que vai metabolizar o álcool. E é aí que começa o problema para quem tem diabetes. Por quê? O fígado não serve apenas para metabolizar
toxinas, mas também armazena glicogênio.
Quando os níveis de açúcar no sangue caem demais, o fígado converte glicogênio em glicose e trazendo os níveis de açúcar de volta ao normal. Enquanto o fígado está lidando com o álcool, não pode converter glicogênio em glicose, então pode causar hipoglicemia.
E aí está um dos motivos pelos quais, no pronto-socorro, quem abusou do álcool recebe glicose na veia… Ah, então o álcool pode causar hipoglicemia? Sim! Mas também pode causar hiperglicemia— que é o aumento dos níveis de açúcar no sangue O uso regular e prolongado de álcool aumenta resistência à insulina e obesidade (especialmente o pior de tudo, o abdominal). Por quê?
Todo álcool tem cerca de 7 calorias por grama, então mais do que carboidratos (4 calorias por grama) e um pouco menos de gordura (9 calorias por grama). E quando o fígado metaboliza o álcool, se converterá em gordura. E ambos os fatores aumentam os níveis de açúcar no Sangue.
Exatamente por que aconselhamos você a usar de álcool em pequenas quantidades, ou mesmo evitar álcool para diabéticos ou pré-diabetes – por que pode ficar fora de controle no sangue.
Assim, os riscos de beber álcool superam algum benefício? Não exatamente, especialmente vinho tinto e durante o jantar. Mas, você não deve exceder 150ml— e sabemos que os copos estão aumentando de tamanho… Beber vinho no jantar pode ajudar a prevenir o diabetes tipo 2.
Isso é o que uma pesquisa preliminar mostrou apresentado na Conferência de Saúde Cardiometabólica de 2022 da American Heart Association. Eu pessoalmente não bebo álcool.
Não vinho tinto ou cerveja ou qualquer coisa, porque eu sei que o álcool pode ser deletério. Estudos anteriores se concentraram em quanto as pessoas bebem e têm resultados diferentes…
Neste estudo, os pesquisadores se concentraram no vinho vermelho para o jantar. Os pesquisadores usaram dados de mais de 312.000 adultos que se declararam bebedores regulares de álcool. E acompanhou esses participantes por 11 anos.
Nesse período, cerca de 9.000 pessoas desenvolveram Diabetes tipo 2. A análise dos dados descobriu que o vinho em refeições foi associada a um risco de 14% menos diabetes tipo 2 do que beber sem comida.
Esse benefício estava ligado ao consumo de vinho versus outros tipos de álcool. Então quem sabe, se você beber no máximo, 150ml de vinho ao jantar, pode diminuir o seu risco de se tornar diabético.
Quem sabe.. porque eu vejo um problema nisso estudo – o consumo de álcool foi auto-relatado e sabemos que isso não é muito confiável.
Além disso, correlação não significa causa. Mas quais são os possíveis benefícios do vinho? vermelho? Alguns dados sugerem que o vinho tinto pode ser bom para quem tem pré-diabetes ou diabetes.
Enfatizo novamente – não mais que 1 xícara por dia. Pesquisas anteriores sugerem que as pessoas que têm diabetes tipo 2 e bebem uma quantidade quantidade moderada de vinho têm menor mortalidade.
E a dieta mediterrânea está aí, votada ano após ano como a melhor dieta do mundo (e eles sugerem vinho tinto com a corrente). Então, quem sabe, o vinho tinto pode ser um marcador para uma alimentação saudável.
Ou, quem sabe, quem bebe com moderação relaxa um pouco e ter menos estresse. Ou pelas propriedades de nenhum vinho que ajuda em diabete.
Há estudos que mostram que beber vinho tinto pode melhorar a resistência à insulina em vez de piorar, como na grande maioria dos outros tipos de bebidas alcoólicas. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15736107/
Outros benefícios para a saúde – para ambos pessoas com diabetes e a população em geral – devido ao seu alto teor de antioxidantes especialmente resveratrol— pode melhorar os marcadores de doenças cardíacas como fibrinogênio e proteína c-reativa e reduzir o risco de complicações relacionadas à diabete, como a retinopatia diabética, que danifica vasos sanguíneos nos olhos, além de melhorar colesterol bom, HDL.
E com uma refeição pode ser mais benéfico, justamente pelo piloro fechado, o que torna fazer você absorver o álcool mais lentamente. Quais são as 6 piores bebidas alcoólicas para quem tem diabete? 1- coquetéis- geralmente são muito ricos em açúcares de leite condensado.
Portanto, tente evitá-los, a menos que você mesmo fazê-los.
2- margaritas, piña coladas e caipirinhas todos eles têm muitos carboidratos, então o diabético deve evitar.
3- Vinhos doces- porto, xerez, vermute- também são ricos em carboidratos e melhor ser evitado
4- Licores cremosos, como o Bailey’s Irish Creme, Amarula. Muito rico em carboidratos. E agora você deve estar se perguntando: e
cerveja, pode? Beber não mais do que 2 latas por dia está perfeitamente bem seguro para a maioria das pessoas com diabetes.
Mas a cerveja tem muito carboidrato, engorda principalmente a barriga… E vinho branco? O vinho branco não tem reveratrol – então não traria os mesmos benefícios que o vinho tinto, além de uma pesquisa para descobrir que o vinho branco pode aumentar o risco de melanoma.
E os destilados? Geralmente são mais fortes e com alta teor alcoólico – vodka, whisky, cachaça, tequila, rum. Geralmente não tem carboidratos e calorias vêm apenas do álcool. Por esse lado, são melhores que cerveja ou de bebidas alcoólicas açucaradas, mas você deve prestar atenção à hipoglicemia.
Importante: Coma cedo para evitar beber com o estômago vazio. Beba água para evitar a desidratação
Evite beber se a glicemia estiver baixo. Monitore seu açúcar no sangue regularmente antes, durante e depois de beber. E preste atenção se você tomar algum remédio como o álcool pode interferir com ele, cortando o efeito ou aumentando o efeito. Limite é a palavra-chave: se você é diabético você não pode exagerar com álcool.
Sabe-se que o excesso de álcool pode resultar em sobre questões de saúde mental, como ansiedade e depressão, física — aumenta o risco de cirrose, fígado gorduroso, úlcera, câncer, distúrbios neurológicos, como déficits sensorial – neuropatia alcoólica, tremores, convulsões, delirium tremens, demência, osteoporose, aumenta o risco de acidentes, acaba com as famílias… a lista é longa
Então: eu mudaria minha visão? sobre o álcool, sabendo que o vinho tinto pode pode reduzir meu risco de ter diabetes? Nem um pouco.
Continuarei a evitar o álcool, incluindo Vinho tinto. E você também não deve mudar. Se você tem baixo risco de diabetes e não está beber, não adianta começar a beber, então como se você fosse diabético e não bebesse, não deve começar. Isso não deveria ser uma desculpa.
Existem outras maneiras de prevenir o diabetes. Em nosso canal temos inúmeros vídeos falando como prevenir e até reverter o diabetes.
Vou dar 10 dicas que acho importantes muito rapidamente, mas vale a pena você assistir nossos outros artigos de diabetes.
10ª dica – Durma bem
Uma noite de sono ruim aumenta o cortisol, você come errado, você vai querer comer mais açúcar, mais bobagem para ter mais energia, você terá mais fome, sua resistência piora
insulina.
Já falei no outro vídeo: dormir mal é um bomba diabética! Durma entre 7 e 9 horas por noite, com o mínimo de ruído e luz possível.
9ª dica- Mantenha-se hidratado
Aqueles que têm diabetes correm maior risco de desidratação. Beber bastante água pode ajudá-lo a manter seus níveis de açúcar no sangue mais controlados.
8ª dica- Coma mais fibra
A fibra retarda a absorção de carboidratos, evitando o pico de glicose no sangue. Especialmente a fibra solúvel – que tem em feijão e maçã.
7ª dica:
Melhore sua flora intestinal comendo alimentos ricos em prebióticos – alho, cebola, aspargos, fibras.. e probióticos como iogurte, kefir, chucrute e kimchi, pois reduz a inflamação também como a resistência à insulina.
6ª dica: Fique de olho nos seus níveis de habilidade açúcar no sangue.
Nem o tipo nem a hiperglicemia são bons para você.
5ª dica – coma mais alimentos que contenham magnésio e cromo
Quais alimentos são ricos em magnésio? Folhas verdes escuras, como espinafre e couve, sementes de abóbora, sementes de girassol, batata doce, amêndoas, castanha de caju, grãos integrais,
lentilhas e feijão, abacate e banana – principalmente a banana dourada. E o cromo? Mais uma vez: grãos integrais, frutas como maçãs e bananas, brócolis, alface, batatas e feijão, nozes
4ª dica Reduza o estresse da sua vida
Altos níveis elevados de hormônios do estresse — cortisol, adrenalina — previne o seu pâncreas funciona corretamente.
3ª dica FAÇA EXERCÍCIO FÍSICO
Pelo menos 150 minutos por semana. Atividade física pode ajudá-lo a perder peso, além de reduzir o estresse e aumentar sensibilidade à insulina.
O aumento da sensibilidade à insulina significa que suas células podem usar mais seu açúcar no sangue de forma eficiente.
2ª dica Reduza os carboidratos em sua dieta
Muitos estudos também mostram que comer um Dieta Low Carb ajuda a reduzir níveis de açúcar no sangue e evitar picos de glicose. Uma dieta baixa em carboidratos pode ser benéfica para você, mas não pode ser extremo. Não corte os carboidratos que são bons para você as frutas e legumes.
Você pode gerenciar, mas não banir do seu menu, porque este tipo de alimento é nutritivo e o longo prazo irá protegê-lo. e minha dica número 1 – perder peso!
A obesidade é o principal fator de risco no desenvolvimento de diabetes tipo 2. A gordura, especialmente a gordura visceral, aumenta resistência à insulina e inflamação e com o tempo, o pâncreas não pode mais produzir insulina suficiente e pode falir.
É por isso que perder peso é tão importante para um diabético. Então, realmente, não há necessidade de vinho tinto. Se você gosta de vinho e tende a diabetes ou mesmo ter glicemia alterada, lembre-se sempre da moderação.
Gostou do artigo? Agora você aprendeu que nem todo álcool É o mesmo para um diabético? Espero que sim E qual o próximo vídeo que você vai assistir? Vou deixar minhas duas sugestões aqui no lateral As 10 melhores frutas para diabéticos e o 5 que você deve evitar (tudo a ver com o vídeo de hoje)
E meu vídeo de 5 DICAS DE COMO REVERTER o PRÉ-DIABETES E DIABETES TIPO 2 NATURALMENTE Meu nome é André Wambier, cardiologista,e este é cardiodf.com.br Lembre-se de se inscrever
E até o próximo vídeo, Muito obrigado!
Poderá ver o vídeo no youtube Aqui
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