Tempo de leitura: 6 minutos
Ansiedade generalizada
Ajudando você a entender um desses fatores é a “ansiedade”, algo que frequentemente encontramos todos os dias. É só porque você se sente ansioso? Ou é algo mais sério? Vamos descobrir.
Siga o blog
Descubra Como Controlar Sua Ansiedade de Forma Eficaz!
Você sabia que a ansiedade pode ser uma resposta normal ao estresse, mas quando ultrapassa certos limites, pode afetar seriamente sua qualidade de vida? Se você está lutando para entender a diferença entre ansiedade comum e transtorno de ansiedade generalizada, nosso ebook exclusivo é para você!
Neste guia completo, você encontrará estratégias práticas e eficazes para gerenciar a ansiedade, dicas para identificar os sintomas e ferramentas para recuperar seu bem-estar emocional. Não deixe a ansiedade controlar sua vida!
A ansiedade geralmente é nossa resposta ao estresse. Na verdade, isso é uma coisa boa. A ansiedade tem a ver com completar tarefas ou me faz estudar muito para a prova. Também pode servir como aviso em situações perigosas. Isso deixa você nervoso com o que está ao seu redor. Quando lutar ou fugir.
Por outro lado, o transtorno de ansiedade generalizada é tensão ou ansiedade excessiva. É uma doença com elementos-chave. Também é acompanhado por outros sintomas que enfraquecem a mente e o corpo. Não é fácil distinguir entre ansiedade simples e transtorno de ansiedade generalizada. Estou um pouco mais ansioso do que as outras pessoas? Ou como você sabe que nível de doença você tem? Vamos dar uma olhada nos conceitos-chave sobre a diferença entre os dois.
Primeiro, a simples ansiedade é uma amiga, não uma inimiga. De acordo com a Associação de Ansiedade e Depressão da América (ADAA): A ansiedade é uma emoção normal e saudável, como sentir-se nervoso, preocupado ou aumento da pressão arterial, caracterizado por mudanças físicas quando confrontado com uma situação perigosa ou preocupante. A ansiedade está além do normal e é essencial para a sobrevivência.
De muito tempo atrás, quando um predador se aproxima ou o perigo se aproxima, um alarme dispara em seu corpo e você se prepara para fugir. Esses sinais físicos de alerta incluem aumento da frequência cardíaca, sudorese, e aparecem devido à sensibilidade ao meio ambiente, etc. O perigo estimula o hormônio adrenalina no cérebro, em um processo chamado resposta de lutar ou fugir, que faz você reagir ansiosamente a ameaças potenciais. Você decide se luta fisicamente ou foge. Estas reações são características típicas da ansiedade normal.
Esses recursos são úteis ao lidar com predadores, mas não temos mais uma resposta de lutar ou fugir. Não há necessidade de continuar o estado, fugindo de animais de grande porte, é menos grave do que no passado. A ansiedade de hoje tem a ver com trabalho, dinheiro, relacionamentos familiares, saúde ou questões importantes que precisam de atenção. Esta é uma situação que não requer necessariamente uma resposta de luta ou fuga. Você está se aproximando de um momento importante em sua vida, tensão diante de uma situação difícil é uma forma natural de resposta instintiva de luta ou fuga. Ainda importante para a sobrevivência.
Por exemplo, a sensação de ansiedade por ser atropelado por um carro ao atravessar a rua faz você olhar para os dois lados para evitar o perigo. No entanto, a duração da ansiedade ou, se a gravidade for pior que o normal, aumento da pressão arterial ou náusea podem ocorrer sintomas físicos. Nesse nível, não é mais uma ansiedade comum, progride para transtorno de ansiedade generalizada.
O problema começa agora, quando parece ser um transtorno de ansiedade generalizada. O transtorno de ansiedade generalizada é tão grave que interfere na vida diária. Preocupação excessiva me faz continuar. Pessoas com transtorno de ansiedade generalizada estão sempre preocupadas com desastres. Preocupam-se constantemente com sua saúde, dinheiro, família, trabalho e escola. Além disso, as preocupações que as pessoas com transtorno de ansiedade generalizada têm podem ser irrealistas ou mais exageradas que a realidade.
Seu dia a dia se transforma em uma série de preocupações, medos e temores. No final, minha mente estava cheia de ansiedade. Não consigo realizar minhas funções diárias. Trabalho, escola, vida social e relacionamentos tornam-se difíceis.
Vou lhe contar algumas diferenças para que você possa diferenciá-las claramente. Aqui estão algumas maneiras de diferenciar entre os dois:
1. A presença de estressores
– A ansiedade normal geralmente é uma resposta aos estressores, como testes, entrevistas, discussões com amigos ou um novo emprego.
– Se você sofre de transtorno de ansiedade generalizada, você se sentirá ansioso quase o tempo todo, sem nem saber qual é a causa do estresse. Por exemplo, pessoas com transtorno de ansiedade generalizada sentem-se ansiosas até mesmo com coisas pequenas, como pagar contas.
2. O grau e a duração da ansiedade
– O transtorno de ansiedade generalizada causa tensão e reatividade excessiva. Temos uma resposta excessivamente desequilibrada aos estressores. Algumas semanas antes do exame, você começa a se sentir ansioso. Você pode sentir sintomas graves logo antes ou durante o teste.
– A ansiedade normal é temporária, mas o transtorno de ansiedade generalizada é persistente e os sintomas podem durar semanas ou meses.
3. Sintomas físicos do transtorno de ansiedade generalizada
– Os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada incluem ansiedade excessiva e não se trata apenas de preocupação. Você também pode ver sintomas físicos, como tonturas, sudorese, tremores, batimentos cardíacos acelerados, dor de cabeça, náusea, dificuldade em respirar ou ir ao banheiro com frequência.
– Além disso, pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade generalizada às vezes se sentem desconectadas da realidade, têm dificuldade em pensar direito ou se concentrar, e sintomas psicológicos como pensamentos negativos constantes e dificuldade de concentração podem aparecer.
4. Transtornos mentais
– O transtorno de ansiedade generalizada afeta toda a sua vida, interferindo na escola, no trabalho e na vida diária. O comportamento de evitação também é um sintoma de transtorno de ansiedade generalizada. Ansiedade excessiva faz com que você evite atividades normais, como não comparecer às aulas, faltar a uma prova, não ir trabalhar ou adiar compras. Você evita fazer qualquer coisa que o deixe ansioso.
5. Você não pode controlar isso
– A maioria das pessoas tem maneiras de controlar sua ansiedade, podendo se acalmar.
– No entanto, pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade generalizada têm dificuldade em se acalmar ou deixar de lado as preocupações. Para controlar a ansiedade, se você sente que está tendo mais problemas do que os outros, isso pode não ser uma ansiedade normal.
Você já ficou confuso sobre esses dois sintomas? Os fatores que apresentei ajudam você a distinguir entre os dois? Por favor, deixe-me saber nos comentários.
Se você está excessivamente ansioso e sente que está apresentando os sintomas descritos acima, consulte um profissional de saúde mental. Não hesite em procurar tratamento.
Por favor, compartilhe este vídeo com pessoas que possam considerá-lo útil. Não se esqueça de curtir e se inscrever nos botões.
Poderá ver o vídeo no youtube Aqui
