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Embora uma dieta saudável não possa curar ou prevenir o hipertireoidismo, comer alimentos saudáveis pode ajudar a aliviar os sintomas do hipertireoidismo. Mas quais alimentos você deve comer? Esta apresentação mostra 5 alimentos para comer para o hipertireoidismo.
Não existe uma dieta de hipertireoidismo, mas o que você come importa. O hipertireoidismo – quando sua glândula tireóide produz muito hormônio da tireoide – não pode ser prevenido ou tratado só com dieta. Muitas vezes é tratado com medicação prescrita, então consulte seu médico imediatamente se tiver sintomas de hipertireoidismo. Mas, comendo certos alimentos, você pode limitar alguns leves sintomas de hipertireoidismo. Esta apresentação mostra cinco alimentos que podem ajudar a aliviar os sintomas do hipertireoidismo.
As bagas podem aumentar sua saúde?
De morangos a mirtilos e framboesas – a escolha é sua. As bagas embalam um soco poderoso porque eles estão cheias de antioxidantes, o que mantém seu sistema imunológico forte. Coma uma porção de bagas todos os dias.
Cozinhe com vegetais crucíferos
O brócolis é parte dos alimentos familiares de goitrogênio que podem diminuir a quantidade de hormônio da tireóide que a glândula tireóide produz. Os alimentos que pertencem a este grupo são conhecidos como alimentos crucíferos. Não é um fã de brócolis? Outros vegetais crucíferos incluem couve-flor, couve e repolho. Coma uma ou mais porções desses vegetais por dia.
Vitamina D e Omega-3 para Saúde da Tiroide
O salmão contém vitamina D – um nutriente essencial que funciona com cálcio para prevenir a perda óssea. O salmão também carrega uma megadose de ácidos graxos ômega-3 que o mantêm saudável. Seu corpo não produz naturalmente esses ácidos graxos, então você precisa obtê-los de comida. Se você não tiver peixe, pegue sua vitamina D de ovos e cogumelos e seus omega-3 de nozes, azeite e óleo de linhaça. Coma alimentos com estes nutrientes diariamente.
Quem diz que o peru deve estar reservado para o Dia de Ação de Graças?
O peru é uma excelente fonte de proteína importante porque seu corpo precisa de proteína para energia e para construir e manter músculos. A perda de peso é um sintoma comum de hipertireoidismo, por isso comer proteína suficiente pode ajudar a garantir um peso saudável. Não come carne? Não há problema – você pode obter proteína de feijão e nozes. Apenas tente comer proteína em cada refeição.
Obtenha mais lácteos em sua dieta
O hipertireoidismo não tratado pode eventualmente enfraquecer os seus ossos e pode levar à osteoporose. Para evitar isso, obtenha 3 porções por dia de cálcio a partir de iogurte ou outros produtos lácteos, como queijo e leite.
Fonte: https://www.endocrineweb.com/conditions/hyperthyroidism/5-foods-may-help-ease-hyperthyroidism-symptoms
Tradução: Emerson de Oliveira
