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Alimentos que desintoxicam o corpo
A palavra Detox ou body cleanse é um chavão popular que implica seguir estritamente uma dieta específica ou usar certos suplementos.
Estes ajudam a eliminar toxinas e melhorar a saúde física e mental em geral. No entanto, o corpo está bem equipado para lidar com substâncias estranhas sem a ajuda de suplementos caros ou passar fome.
Na verdade, o foco para a limpeza e desintoxicação do corpo deve ser mudado para melhorar o sistema natural de desintoxicação do corpo.
Para limpar naturalmente seu corpo, você não precisa ir além da despensa da cozinha. Existem vários alimentos que ajudam na limpeza do sangue, eliminando metais nocivos e prevenindo coágulos sanguíneos.
Você sabia que o abacaxi é um queimador de gordura natural? E quanto a alimentos fermentados como chucrute? Como a toranja limpa? Neste vídeo, abordaremos todas as frutas que funcionam como um agente desintoxicante natural .
Alimentos que desintoxicam o corpo
Diga adeus aos suplementos artificiais confusos e adote um modo de vida natural.
Abacaxi
Enquanto os abacaxis são banidos como cobertura de pizza, eles contêm alguns elementos naturais intensos de limpeza do corpo. Esta fruta exótica que melhora a saúde é embalada com bromelina, que funciona como um queimador de gordura natural.
Melhor comido fresco e não enlatado, ajuda a quebrar o colesterol prejudicial e a se livrar de coágulos sanguíneos, resultando em um
teor de toxinas reduzido. A vitamina C e os antioxidantes são dois dos nutrientes mais importantes encontrados nesta fruta que apoia o sistema imunológico, reduzindo a inflamação.
Esta deve ser uma das formas de desintoxicação mais amigáveis e deliciosas, sem o risco de desenvolver efeitos colaterais no processo. Você conhece alguma outra fruta que reduz a inflamação?
Conte-nos nos comentários abaixo!
Toranja
Toranjas são frutas doces e picantes que são embaladas com vitamina C e vários nutrientes incríveis. Comê-los o mais regularmente possível aumentará o metabolismo e acelerará o processo de limpeza.
Comê-los o mais rápido possível ajudará a reparar as células e os tecidos do corpo, resultado de anos de maus hábitos alimentares. O agente de limpeza na toranja é chamado de tons nootka.
Este composto químico dá ao metabolismo um grande impulso que, por sua vez, ajuda na perda de peso. Comer meia toranja em todas as refeições, pelo menos por uma semana, não apenas limpará, mas também atenderá às necessidades diárias de vitamina A e C.
Pepino
Pepinos são principalmente água, mas não os tome de ânimo leve. Além de aplicar pedaços de pepino nas pálpebras, também reabastece seu corpo com eletrólitos, especialmente em um dia quente de verão. A água do pepino previne a boca seca e lava os resíduos de alimentos indesejados que ficam presos entre os dentes e permite que as bactérias se alimentem deles.
Eles também são embalados com enzimas digestivas saudáveis ajudam na digestão e no metabolismo adequados, porque a saúde do sistema imunológico está diretamente ligada à saúde intestinal.
Começar o dia com uma nota refrescante bebendo água com infusão de pepino com algumas gotas de suco de limão também é uma maneira de limpar o sistema digestivo.
Chucrute
Chucrute é basicamente repolho fermentado cuja origem remonta a mais de 2.000 anos atrás na China. Devido ao processo de fermentação, as bactérias consomem todo o açúcar insalubre e aumentam o nível de probióticos saudáveis.
Essa mistura de probióticos e fibras limpa a pele, causa menos inchaço na barriga e mantém o intestino saudável. Você sabia que sua qualidade nutritiva é muito superior à de um repolho fresco e não fermentado comum?
Ricos em várias vitaminas e minerais, eles ajudam o corpo a absorver os nutrientes dos alimentos que você come. Eles são perfeitos para desintoxicar todo o corpo e dar resultados visíveis!
Abacate
O abacate é uma fruta que conquistou o mundo da alimentação saudável e da desintoxicação! No entanto, ainda está para ser reconhecido como um poderoso alimento de desintoxicação.
É uma potência nutricional que bloqueia os elementos que aumentam os níveis de toxicidade na artéria, além de reduzir os níveis de colesterol.
O componente glutationa presente nos abacates bloqueia efetivamente cerca de 30 tipos diferentes de carcinógenos nocivos e ajuda na limpeza do fígado, eliminando os produtos químicos sintéticos neles.
Isso significa que as torradas de abacate são mais do que apenas refeições esteticamente agradáveis. Eles são quase um polivalente quando se trata de comer limpo.
Mirtilos
Os mirtilos são um dos melhores alimentos para a cura. Nomeado como uma aspirina natural, eles reduzem os efeitos danosos nos tecidos induzidos pela inflamação crônica de longo prazo.
Comê-los inteiros ou adicioná-los aos seus smoothies também funcionará como um analgésico natural e bloqueará as bactérias agindo como antibióticos.
Dessa maneira, essas pequenas bagas cheias de energia também ajudam na prevenção de infecções. A presença de altos níveis de vitamina C efibras combate os radicais livres nocivos que aumentam os níveis de toxicidade do corpo.
Você pode ir para o chá de mirtilo ou cortar algumas frutas e completar sua salada ou aveia com elas.
Limão
Ao falar sobre desintoxicação e limpeza, o limão é um superstar! Este grampo da dieta de desintoxicação é embalado com antioxidantes e vitamina C, dois dos nutrientes mais vitais para desintoxicação e reparo.
Você já deve ter ouvido falar sobre os incríveis benefícios de beber água quente com rodelas de limão com o estômago vazio no início da manhã.
Isso ajuda a eliminar adequadamente as toxinas, deixando sua pele com aparência brilhante e digestão saudável. Adicionar algumas gotas de limão cítrico em curry e saladas é outra maneira de restaurar o equilíbrio do pH do corpo e também apoiar o sistema imunológico.
Alho
O alho deixa qualquer prato mais delicioso. Mas os benefícios deste alimento pungente vão além disso. Além de ser um alimento amigo do coração, eles têm efeitos desintoxicantes incríveis no corpo.
Eles também são naturalmente antibacterianos, antivirais e antibióticos. A alicina é um produto químico que se encontra ativamente presente no alho que acelera a produção da toxina que combate os glóbulos brancos.
Basta esmagar alguns dentes de alho e adicioná- los à sua salada como cobertura. Isso não apenas tornará o prato mais saboroso, mas também será benéfico como um limpador natural do corpo .
Couve
Couve é um superalimento. Estas folhas verdes escuras e enrugadas são ricas em fibras e contêm 0 gordura. O que o torna o alimento perfeito para desintoxicação é a presença de 2 nutrientes vitais que faltam em nossas dietas modernas, magnésio e folato.
A couve no vapor oferece propriedades anticancerígenas e um poderoso composto antioxidante que limpa completamente os órgãos.
A alta fibra nele limpa o trato intestinal e neutraliza os compostos nocivos encontrados nos cigarros. Isso mantém o fígado forte e livre de toxinas.
Misturar couve com banana, leite à base de plantas, iogurte grego e fatias de abacaxi para fazer smoothie é uma ótima maneira de começar sua jornada de desintoxicação.
Procurando mais opções de água detox? Confira estas deliciosas receitas de água detox com o mínimo de esforço. Agora de volta aos alimentos que naturalmente limpam o
corpo.
Maçã
As maçãs sempre roubaram os holofotes quando se trata de alimentos saudáveis. Você sabia que sua pele contém cerca de metade da fibra?
Também é rico em compostos à base de plantas chamados polifenóis, fibras e água, o que o torna uma ótima opção para eliminar as toxinas prejudiciais. A pectina é outro composto importante encontrado nas maçãs que une o colesterol e o metal pesado em forma de gel.
O acúmulo tóxico nos intestinos também é eliminado comendo-os, o que é uma ótima maneira de desintoxicar o intestino! Além de comer direito, fazer as mudanças certas no estilo de vida também ajudará nesse processo de desintoxicação e limpeza.
Limite o álcool
O consumo excessivo de álcool é uma maneira fácil para uma infinidade de problemas de saúde. Isso ocorre porque 90% do álcool que você bebe é metabolizado no fígado, que também contém substâncias químicas causadoras de câncer.
Beber demais aumenta o teor de gordura, leva a cicatrizes e até inflamação. Isso prejudica o fígado de lavar ou filtrar adequadamente as toxinas.
Mantenha-se hidratado
Beber a quantidade certa de água todos os dias resolve muitos problemas de saúde. A água potável não serve apenas para matar a sede, mas também regula a temperatura do corpo, lubrifica as articulações e desintoxica o corpo, eliminando os elementos tóxicos e os resíduos.
Durante a desintoxicação, é importante manter-se adequadamente
hidratado, pois a água continua a eliminar os resíduos através da transpiração, da micção e até da respiração!
Tenha uma boa noite de sono
Enquanto dorme ocorre a reparação, manutenção e desintoxicação do corpo. Dormir permite que o cérebro se recarregue e se reorganize e remova os resíduos tóxicos que se acumulam ao longo do dia.
Por outro lado, a privação do sono faz com que o cérebro não consiga realizar essas atividades com eficiência, o que leva ao acúmulo de toxinas.
8 a 9 horas de sono é ideal para manter uma boa saúde geral. Coma alimentos ricos em antioxidantes As toxinas no corpo são criadas principalmente por causa do estresse oxidativo.
Isso leva a danos celulares e um aumento na produção de radicais livres nocivos. Esses radicais livres são causados devido à poluição externa, má alimentação, fumo de tabaco e álcool.
Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas vermelhas, folhas
verdes, especiarias e muitos outros, combatem essas toxinas e diminuem as chances de desenvolver doenças crônicas.
Diminua o sal, o açúcar e os alimentos processados
Os alimentos ricos em sal, açúcar e processados perdem seus nutrientes essenciais e carregam pouco ou nenhum valor nutricional.
Muito sal aumenta a retenção de água e muito açúcar e alimentos processados estão diretamente ligados a problemas de saúde como obesidade, problemas cardíacos e problemas de fígado gorduroso.
Esses tipos de alimentos inibem o efeito desintoxicante natural do corpo. Detox e limpeza é uma maneira de limpar as toxinas do corpo e seus órgãos.
Se você procurar, não há escassez de dietas de desintoxicação e suplementos para escolher, mas que melhor maneira de limpeza do que ir ao natural?
Para uma limpeza corporal adequada, não há necessidade de desembolsar muito dinheiro, apenas fazer as escolhas certas funcionará como um encanto. Procurando mais maneiras de limpar seu corpo através da comida?
Aqui está como limpar o rim em casa! Confira também esses alimentos que vão desintoxicar o fígado e fazer você se sentir energizado! Quer ir para uma desintoxicação total do corpo? Esses 2 vídeos vão te levar até lá. Qual é a sua rotina de limpeza? Compartilhe conosco nos comentários abaixo.
Poderá ver o vídeo no youtube Aqui
