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Se você deseja manter uma boa saúde, é muito importante que você cuide bem do seu sistema imune . Mas você sabia que existem algumas plantas medicinais que, em alguns estudos científicos, demonstraram ter propriedades terapêuticas que podem ajudar o seu Sistema imune?
Antes de prosseguir, você deve saber que este vídeo é para fins informativos e fins de entretenimento apenas e que não posso oferecer conselhos pessoais sobre qualquer problemas médicos que você tem.
E agora que nos livramos desse aviso, podemos falar sobre quais ervas são os mais benéficos para manter a boa saúde do nosso sistema imunológico.
Sabugueiro
Em primeiro lugar, gostaria de falar sobre sabugueiro, que você certamente já ouviu falar ou mesmo tomada em algum momento, pois é uma planta medicinal que é muito popular por suas propriedades antibacterianas e antifúngicas.
Extratos de sabugueiro preto e infusões de suas flores demonstraram ajudar reduzir a gravidade e a duração da gripe.
Um estudo de 2004 envolvendo 60 pessoas com gripe descobriu
que aqueles que tomaram 15 ml de xarope de sabugueiro quatro vezes ao dia mostraram melhora dos sintomas dentro de 2 a 4 dias, enquanto o grupo controle tomou 7 a 10 dias para melhorar
esses dados o tornam ideal para fortalecer o sistema imunológico e aliviar resfriados, infecções e vírus.
O sabugueiro também é conhecido como sambucus e é
muitas vezes tomado como um xarope para a tosse.
Verbasco
O segundo desta lista seria o verbasco que é uma planta que tem sido tradicionalmente usada como remédio para problemas respiratórios.
A folha de verbasco demonstrou ter propriedades antibacterianas contra ambos bactérias gram-positivas e gram-negativas, tais como: Klebsiella pneumoniae, E. coli, Staphylococcus aureus.
É por isso que esta planta é uma excelente opção para fortalecer o sistema imunológico, não para mencionam que alguns estudos descobriram que ele tem propriedades até contra a gripe.
A maneira mais simples de tomar verbasco é na forma de infusão ou adicionando algumas gotas de extrato concentrado para uma bebida.
Ginseng
No número três está o ginseng, que é uma planta que tem sido amplamente utilizada na medicina tradicional chinesa há séculos. Alguns estudos investigando seus efeitos sobre o sistema imunológico se concentraram em pacientes com câncer submetidos a cirurgia ou tratamentos de quimioterapia.
Especificamente, um estudo acompanhou 39 pessoas que estavam se recuperando de cirurgia de câncer de estômago, que receberam 5.400 mg de ginseng por dia durante dois anos. A verdade é que essas pessoas tiveram melhorias significativas em sua função imunológica e menor recorrência dos sintomas.
O Ginseng agiria aumentando a produção de células imunológicas em nosso corpo, ajudando-nos assim para lutar e nos proteger de infecções. Também há evidências de que o ginseng extrato pode potencializar o efeito de vacinas contra doenças como a gripe.
Astrágalo
Em seguida, temos o astrálago. Esta planta é conhecida por suas propriedades antibacterianas uma vez que há evidências de que o astrágalo pode aumentar a produção de glóbulos brancos no sangue, que são as células do seu sistema imunológico responsáveis por prevenindo doenças.
Em pesquisas com animais de laboratório, a raiz do astrágalo demonstrou estimular a resistência do corpo à infecção e aumentar a
resposta imune.
Embora a pesquisa seja limitada, ela também pode ajudar a combater a infecções virais, como gripe ou infecções hepáticas.
Eucalipto
A próxima planta sobre a qual quero falar é o eucalipto. O eucalipto é nativa da Austrália e tem sido fonte de alimento para os animais daquele continente por milhares de anos.
Os humanos descobriram seus benefícios para a saúde muito mais tarde. As folhas de eucalipto podem ser destiladas, obtendo-se assim um óleo essencial que pode ser utilizado para fins medicinais, tais como: tratar infecções nasais e congestão respiratória.
O eucalipto é amplamente utilizado como remédio natural para resfriados e é um ingrediente comum em produtos para resfriado e tosse.
Vários trabalhos de pesquisa mostraram que pode diminuir o muco e dilatar os brônquios e bronquíolos, sendo um agente anti-inflamatório natural.
O principal ingrediente responsável por essas propriedades é o cineol, que é um composto encontrado no óleo de eucalipto. Algumas pesquisas mostraram que cineol alivia os sintomas do resfriado, como: tosse frequente, congestão nasal e dores de cabeça, diminuindo a inflamação e o acúmulo de muco.
Além disso, o cineol pode ajudar a melhorar os sintomas da asma.
O óleo de eucalipto pode ser inalado pelo nariz e pode aliviar
sintomas de resfriado. Também é encontrado em muitos descongestionantes tópicos.
No entanto, como mesmo pequenas doses do óleo podem ser tóxicas, você deve evitar consumi-lo. Certifique-se de consultar o seu médico antes de usar óleo de eucalipto ou mudar de medicamento.
Agora, permita-me fazer um breve resumo do que vimos neste artigo sobre as plantas medicinais que mencionei para estimular seu sistema imunológico, como como: sabugueiro, verbasco, ginseng, astrágalo e eucalipto e para ser honesto, estes são apenas alguns exemplos de plantas medicinais que podem ajudar, como existem muitos outros que poderiam ter entrado nessa lista como açafrão, erva-doce garra, alho, orégano seco ou folha de oliveira, pois cada uma dessas plantas também tem algum benefício quando se trata de impulsionar nosso sistema imunológico.
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