4 minutos Você é o que você come. Comer alimentos que são prejudiciais para o corpo leva a doenças, baixos níveis de energia, depressão e pode até ser fatal. Seguir dietas que são desiguais como a Atkins (que recomenda apenas o consumo de proteína) ou a Dieta da Praia do Sul só leva à perda de peso temporária e quase permanente dano em termos de saúde e energia. O que você realmente precisa é uma dieta equilibrada que inclui carboidratos, proteínas, gorduras, bem como fibra para Leia mais→