13 minutos Caminhar nos torna mais criativos, saudáveis — e felizes. Tem um problema? Apenas caminhe e resolva-o, passo a passo. É mágica! É uma manhã de dezembro. Estamos nos aproximando do dia mais curto do ano no Reino Unido, e eu quero aproveitar cada pedacinho de luz. Então, acordo às 6h30, caminhando pela minha pequena cidade costeira no escuro para chegar ao mar. Passo pelo círculo de pedras atarracadas do Castelo de Deal, depois sigo a costa até o castelo mais grandioso em Leia mais→
4 minutos Dicas de Peter Attia para Viver Mais e Melhor: Guia para a Longevidade No vídeo “Dr. Peter Attia: This Is What You Need to Do to Live Longer” no Amanpour and Company, o Dr. Peter Attia compartilha insights valiosos sobre como alcançar uma vida longa, saudável e feliz. Seu novo livro, “Outlive: The Science and Art of Longevity”, oferece um guia prático focado em abordagens preventivas para promover a longevidade e melhorar a qualidade de vida. Vamos explorar as principais dicas e Leia mais→
7 minutos Segredos da longevidade Assine o blog Digite seu e-mail… Assinar A Diferença Entre Healthspan e Lifespan: Como Prolongar a Qualidade de Vida Livro na Amazon: https://amzn.to/3Wv5PZI Introdução Quando pensamos em envelhecimento, muitas vezes nos preocupamos apenas com a longevidade, ou lifespan, que é simplesmente o número de anos que vivemos. No entanto, um conceito igualmente importante, mas menos conhecido, é o healthspan, que se refere à quantidade de tempo que permanecemos saudáveis e livres de doenças. O Dr. Peter Attia, um renomado Leia mais→
11 minutos Benefícios da dieta mediterrânea A dieta mediterrânica resistiu ao teste do tempo por uma razão: funciona É fácil de seguir, é equilibrado e flexível e ajuda a prevenir doenças crónicas que encurtam as nossas vidas: “Funcionou durante gerações e funciona durante toda a vida”. Uma pasta típica do Mediterrâneo que inclui baba ganoush, hummus, falafel, pita – todos feitos de plantas – e tzatziki, um iogurte salgado e molho de pepino que também contém azeite, alho, suco de limão, sal e ervas. Leia mais→
8 minutos O vídeo “Você nunca mais se preocupará com o colesterol depois disso”, o dr. Sten Ekberg enfatiza a importância de compreender a função do colesterol no organismo, bem como os diversos marcadores de risco de doenças cardíacas. As estatinas são discutidas, com foco em seus efeitos sobre os níveis de colesterol e nos potenciais efeitos colaterais. O palestrante também destaca a importância das mudanças no estilo de vida, incluindo uma dieta pobre em carboidratos e rica em gordura, na melhoria da saúde cardíaca. Em vez Leia mais→
2 minutos Se você comer tangerinas, isso vai acontecer no seu corpo! Poucas pessoas sabem o efeito que as tangerinas têm no corpo humano, E DEPOIS DE ASSISTIR ESTE VÍDEO, PROVAVELMENTE VOCÊ MUDARÁ SUA IDEIA SOBRE ELAS. As tangerinas pertencem à mesma família das laranjas, MAS ISSO AS TORNA TÃO BOAS PARA A SAÚDE QUANTO AS LARANJAS? Fique ligado porque contaremos um fato sobre as tangerinas que muitas pessoas ignoram. Não só as tangerinas, mas todas as frutas possuem nutrientes QUE A MAIORIA DAS Leia mais→
16 minutos 20 Alimentos que rejuvenescem Estes alimentos antienvelhecimento podem adicionar anos à sua vida Olhando para viver bem em seus anos dourados? Dê a esses alimentos de longevidade uma rotação regular em sua dieta. MATTHEW KADEY, RD HHipócrates supostamente disse uma vez: “Deixe o alimento ser o seu remédio e o remédio seja o seu alimento”. Ele estava falando literalmente: o cara sugeriu esfregar um cataplasma feito com lentilhas para curar hemorróidas . Ainda assim, seu ponto é bem aceito. Há uma montanha de pesquisas demonstrando que as escolhas Leia mais→
4 minutos Você sabia que a combinação de alho com maçã é muito poderosa? O chá feito com esses ingredientes é muito rico em propriedades e benefícios, podendo fazer maravilhas para o nossa saúde e imunidade!Então fica comigo até o final deste vídeo, que você além de aprender os benefícios, também irá aprender como preparar este chá e usá-lo no seu dia a dia. O chá de maçã com alho é uma ótima opção para te ajudar a fortalecer o sistema imunológico e favorecer Leia mais→
9 minutos Benefícios do detox digital Você sabia que o usuário médio toca no telefone pelo menos 2.500 vezes por dia e verifica seu e-mail a cada 6 minutos? Se o pensamento de perder um texto ou tweet importante faz você suar frio,você pode precisar de uma desintoxicação digital. Todos nós já ouvimos falar de desintoxicação. Mas desintoxicar da tecnologia é um conceito relativamente novo. Ao longo dos anos, inúmeros estudos mostraram fortes correlações entre mídia social, depressão e ansiedade. Eles também descobriram que Leia mais→
1 minuto Se você olhar para o capítulo que tenho sobre todas as coisas que podem causar inflamação do câncer, é uma delas. De onde vem a inflamação? Ela vem do desequilíbrio cronicamente alto de insulina e glicose. Então, insulina alta crônica pode levar à inflamação – parte de toda a coisa inflamatória, e isso pode levar a… Agora, de onde você está tirando isso? De onde vem a sensibilidade à insulina? Está vindo da dieta. A maioria dos diabéticos tipo II tem muita Leia mais→
