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Ciência do Estresse: Como Controlar o Estresse e Melhorar o Bem-Estar Emocional
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Ciência do Estresse: Como Controlar o Estresse e Melhorar o Bem-Estar Emocional

4 minutos Bem-vindos ao Huberman Lab Podcast, onde exploramos a ciência e ferramentas baseadas em evidências para a vida cotidiana. Eu sou Andrew Huberman, professor de Neurobiologia e Oftalmologia na Escola de Medicina da Universidade de Stanford. Este podcast é independente do meu ensino e pesquisa na Stanford, mas faz parte do meu esforço para trazer informações científicas de alta qualidade ao público em geral, sem custo. Neste episódio, vamos mergulhar no tema das emoções, começando com uma discussão sobre o estresse. O estresse é Leia mais→

Depressão Pós-Parto: O Remédio Caro vs. Alternativas Naturais Baratas
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Depressão Pós-Parto: O Remédio Caro vs. Alternativas Naturais Baratas

2 minutos O Polêmico Alto Custo dos Antidepressivos Patenteados e a Alternativa Natural Ignorada Livros sobre depressão: https://amzn.to/4hVr0w2 Nos Estados Unidos, um novo medicamento para depressão pós-parto foi lançado a um custo exorbitante de 32 mil dólares mensais. O fármaco, conhecido como Zuranolona, é um derivado sintético da alopregnanolona, um metabólito natural da progesterona e da pregnenolona, substâncias que não podem ser patenteadas. A semelhança entre os compostos levanta uma questão intrigante: por que gastar milhares de dólares quando a solução natural está disponível Leia mais→

Como Controlar os Sintomas Físicos do Estresse e Ansiedade: Um Guia Completo
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Como Controlar os Sintomas Físicos do Estresse e Ansiedade: Um Guia Completo

4 minutos Como Controlar os Sintomas Físicos do Estresse e Ansiedade: Um Guia Completo Você já sentiu aquela dor de cabeça inexplicável, palpitações ou até mesmo tremores no corpo sem saber ao certo o que está acontecendo? Se sim, você não está sozinho. Esses são apenas alguns dos sintomas físicos comuns associados ao estresse e à ansiedade. Neste artigo, vamos explorar como esses sintomas funcionam, por que ocorrem e, mais importante, como você pode aprender a gerenciá-los para recuperar sua calma e bem-estar. O Leia mais→

O QUE CAUSA ATAQUES DE PÂNICO?
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O QUE CAUSA ATAQUES DE PÂNICO?

5 minutos O Corpo Contra o Próprio Dono: Entendendo os Ataques de Pânico Traduzido por Hamzeh Koumakli Revisado por Nawfal Aljabali O corpo pode se voltar contra seu próprio dono, tornando-se um inimigo de si mesmo. Passado, presente e futuro se fundem, formando uma força avassaladora. Um balanço sem gravidade eleva a pessoa a alturas assustadoras. As formas das pessoas e dos objetos começam a desaparecer. Inúmeros poetas e escritores tentaram encontrar palavras para descrever um ataque de pânico — aquele estado em que Leia mais→

Novo Estudo Revela o MELHOR Exercício para Reduzir a Pressão Arterial
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Novo Estudo Revela o MELHOR Exercício para Reduzir a Pressão Arterial

6 minutos Novo Estudo Revela o MELHOR Exercício para Reduzir a Pressão Arterial A pressão arterial alta é incrivelmente perigosa, aumentando silenciosamente os riscos de ataques cardíacos, derrames e taxas de mortalidade por todas as causas. Embora o exercício há muito tempo seja uma solução recomendada para baixar a pressão arterial, uma nova pesquisa emocionante identificou um exercício ridiculamente simples, mas surpreendentemente poderoso. Neste artigo, vamos detalhar essa pesquisa para revelar esse exercício revolucionário que pode reduzir sua pressão arterial em apenas 30 minutos Leia mais→

Progesterona Sintética no Tratamento da Alopecia Androgênica: Um Estudo Promissor da Década de 1980
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Progesterona Sintética no Tratamento da Alopecia Androgênica: Um Estudo Promissor da Década de 1980

3 minutos Progesterona Sintética no Tratamento da Alopecia Androgênica: Um Estudo Promissor da Década de 1980 Introdução: A alopecia androgênica, também conhecida como calvície de padrão masculino, é uma condição que afeta milhões de homens em todo o mundo. Durante a década de 1980, um estudo inovador investigou o uso de uma versão sintética de progesterona, a 11a hidroxiprogesterona, no tratamento dessa condição. Este artigo explora os resultados desse estudo e suas implicações para o futuro do tratamento da alopecia. O Estudo: O estudo Leia mais→

Jejum para Doença Renal: Benefícios Surpreendentes
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Jejum para Doença Renal: Benefícios Surpreendentes

4 minutos Jejum para Doença Renal: Benefícios Surpreendentes O jejum tem ganhado cada vez mais atenção como uma ferramenta potencial para melhorar a saúde, e agora pesquisas recentes sugerem que ele pode ter um impacto significativo na doença renal. Em um vídeo recente, o Dr. Jason Fung, especialista em jejum e saúde metabólica, destacou estudos que mostram como o jejum pode beneficiar pacientes com diferentes tipos de doença renal, incluindo doenças glomerulares, doença renal crônica e até mesmo doença renal policística. Jejum e Doença Leia mais→

Gordura Encontrada em Manteiga, Carne Vermelha e Ovos Pode Reduzir o Risco de Demência, Dizem Pesquisadores
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Gordura Encontrada em Manteiga, Carne Vermelha e Ovos Pode Reduzir o Risco de Demência, Dizem Pesquisadores

7 minutos Gordura Encontrada em Manteiga, Carne Vermelha e Ovos Pode Reduzir o Risco de Demência, Dizem Pesquisadores Um estudo recente sugere que a gordura encontrada em alimentos como manteiga, carne vermelha e ovos pode desempenhar um papel importante na redução do risco de demência. Essa descoberta pode abrir caminho para novas estratégias preventivas contra essa condição debilitante. Vamos explorar os detalhes dessa pesquisa e suas implicações para a saúde. O Estudo e Suas Descobertas Pesquisadores descobriram que certos tipos de gordura, conhecidos como Leia mais→

Ansiedade, medo e síndrome do pânico
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Ansiedade, medo e síndrome do pânico

13 minutos Ansiedade medo e síndrome do pânico Controle a ansiedade naturalmente – Clique Aqui Livros sobre ansiedade: https://amzn.to/40cXz1a A ansiedade é um problema comum que pode afetar qualquer pessoa. Isso acontece sem importar a idade ou o gênero. É crucial entender que a ansiedade não é uma fraqueza. Ela é uma condição que pode ser tratada com a ajuda de profissionais de saúde. A ansiedade pode afetar muito a saúde mental e a qualidade de vida. Ela torna difícil fazer as coisas do Leia mais→