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10 Hábitos para diminuir a ANSIEDADE
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10 Hábitos para diminuir a ANSIEDADE

20 minutos 10 dicas práticas para controlar a ansiedade no dia a dia Image Source: pexels Você já sentiu o coração disparar ou o pensamento acelerado em situações do dia a dia? Não está sozinho. Estudos mostram que 9,3% da população brasileira sofre com ansiedade, tornando o Brasil líder mundial em casos. Mulheres, por exemplo, têm uma prevalência de 32,5%. Felizmente, estratégias práticas podem ajudar você a controlar ansiedade e melhorar sua qualidade de vida. Pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Que tal começar hoje? Leia mais→

Os Efeitos da Creatina no Corpo
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Os Efeitos da Creatina no Corpo

3 minutos Creatina: Para Que Serve, Benefícios e Como Tomar Corretamente 💡 Quer sentir sua pele mais firme, fortalecer unhas e cabelos e ainda cuidar das articulações? Descubra os benefícios do colágeno e aproveite para garantir o seu suplemento de qualidade com entrega rápida pela Amazon! 👉 Clique aqui para comprar com segurança A creatina é um dos suplementos mais estudados e recomendados no mundo fitness. Ao contrário de outras modas passageiras, ela permanece em alta entre profissionais da saúde devido aos seus benefícios Leia mais→

🟨 A Geração Ansiosa -Jonathan Haidt [Dica de Leitura]
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🟨 A Geração Ansiosa -Jonathan Haidt [Dica de Leitura]

8 minutos 📌 Por Que Este Livro é Essencial? Compre na Amazon https://amzn.to/42jjOUj “A Geração Ansiosa“ (disponível exclusivamente no Kindle) é uma análise urgente sobre como a exposição precoce a celulares e redes sociais está reconfigurando o cérebro das crianças e adolescentes, com dados científicos e soluções práticas. Público-Alvo: Pais e mães de adolescentes (especialmente meninas, mais afetadas). Profissionais de comunicação e marketing (entenda o comportamento das novas gerações). Educadores e psicólogos. 🔍 O Que o Livro Aborda? 1. A “Grande Reconfiguração da Infância” (2010-2015) O Leia mais→

5 DOENÇAS QUE O MOUNJARO PODE TRATAR
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5 DOENÇAS QUE O MOUNJARO PODE TRATAR

10 minutos Mounjaro: Um Medicamento para Diabetes ou Obesidade? Antes de qualquer tratamento consulte um médico Mounja em gotas https://amzn.to/41Ryutw Mounjaro no Mercado Livre https://mercadolivre.com/sec/21nT1qt Introdução O Mounjaro , um medicamento recentemente aprovado pela Anvisa para o tratamento do diabetes tipo 2, tem chamado a atenção não apenas por sua eficácia no controle glicêmico, mas também pelo seu potencial significativo na promoção da perda de peso. Com lançamento previsto para junho de 2024, o fármaco desperta questionamentos sobre sua possível liberação para tratar obesidade, Leia mais→

8 Repelentes Naturais Contra Mosquitos: Soluções Caseiras Eficazes para Proteger Sua Família e Ambiente
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8 Repelentes Naturais Contra Mosquitos: Soluções Caseiras Eficazes para Proteger Sua Família e Ambiente

5 minutos 8 Repelentes Naturais Contra Mosquitos: Soluções Caseiras Eficazes para Proteger Sua Família e Ambiente Os mosquitos não são apenas incômodos, mas também transmissores de doenças graves como dengue, zika, chikungunya, malária e febre amarela. Felizmente, existem alternativas naturais e caseiras que podem ajudar a repelir esses insetos sem o uso de produtos químicos agressivos. Neste artigo, vamos explorar 8 repelentes naturais contra mosquitos , divididos entre opções para uso no corpo e no ambiente. Além disso, você aprenderá como prepará-los em casa, Leia mais→

Andrew Huberman: Os Efeitos do Álcool No Corpo
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Andrew Huberman: Os Efeitos do Álcool No Corpo

4 minutos Entendendo os Efeitos do Álcool no Corpo Humano: Impactos na Saúde e Bem-Estar O consumo de álcool é uma prática comum em muitas culturas, mas suas implicações para a saúde vão muito além da embriaguez temporária ou das ressacas do dia seguinte. Estudos recentes têm revelado como o álcool pode afetar profundamente o corpo humano em nível celular, alterando processos biológicos fundamentais e aumentando o risco de doenças graves, incluindo câncer. Neste artigo, exploraremos os mecanismos pelos quais o álcool impacta o Leia mais→

Os 5 Principais Alimentos que TODOS Deveriam Comer para Evitar Ataques Cardíacos
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Os 5 Principais Alimentos que TODOS Deveriam Comer para Evitar Ataques Cardíacos

6 minutos Os 5 Principais Alimentos que TODOS Deveriam Comer para Evitar Ataques Cardíacos Quando se trata de saúde cardiovascular, a alimentação desempenha um papel fundamental na prevenção de doenças cardíacas e ataques cardíacos. Muitas pessoas ainda seguem dietas ultraprocessadas, ricas em açúcares e pobres em nutrientes essenciais, o que contribui para a epidemia de obesidade, diabetes e doenças metabólicas. No entanto, existem alimentos específicos que podem ajudar a proteger seu coração e reduzir significativamente o risco de eventos cardiovasculares. Neste artigo, apresentamos os Leia mais→

Os 6 Principais Nutrientes para Desligar a Ansiedade
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Os 6 Principais Nutrientes para Desligar a Ansiedade

6 minutos Os 6 Principais Nutrientes para Desligar a Ansiedade A ansiedade é um distúrbio do sistema nervoso, no qual o corpo entra em um estado de medo constante, conhecido como “luta ou fuga”. Nesse estado, a mente percebe uma ameaça ou perigo, real ou imaginário, e o corpo começa a liberar cortisol e adrenalina. Esses hormônios aumentam a pressão arterial, aceleram os batimentos cardíacos, direcionam o fluxo sanguíneo para os músculos e alteram a respiração para permitir que você escape ou ataque o Leia mais→

Qual Perigo do uso de Celular e Tablete Para Crianças
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Qual Perigo do uso de Celular e Tablete Para Crianças

10 minutos O Impacto do Uso de Telas na Saúde Mental de Crianças e Adolescentes: Resultados de um Estudo Clínico Livros sobre ansiedade: https://amzn.to/4iHtazW Nos últimos anos, o uso excessivo de dispositivos eletrônicos tem sido associado a problemas de saúde mental em crianças e adolescentes. No entanto, faltavam evidências experimentais conclusivas para confirmar essa relação. Um estudo recente publicado no JAMA Network Open trouxe novas descobertas que podem ajudar pais, educadores e profissionais de saúde a entender melhor como limitar o tempo de tela Leia mais→