Emerson, Author at Qualidade Total

Alimentação saudável

15 INCRÍVEIS BENEFÍCIOS DE COMER OVOS COZIDOS

1 minuto Comer ovos cozidos traz estes 15 incríveis benefícios: Número 1: O ovo ajuda a fortalecer seu sistema imunológico. Ele contém zinco, essencial para um sistema imunológico fortalecido. Número 2: Fornece energia ideal. Por conter proteínas, gorduras e carboidratos, contribui para o equilíbrio energético. Número 3: Melhora a saúde da pele. Rico em biotina e colágeno, melhora a textura da pele e previne o desgaste. Número 4: Regula a tireoide. Isso se deve ao seu teor de selênio. Número 5: Excelente fonte de Leia mais→

Prevenção

Causa Oculta de Depressão e Ansiedade – Conexão Cérebro e Intestino

3 minutos Vamos falar sobre outra causa oculta e subjacente da depressão e ansiedade, que está relacionada ao seu microbioma, as boas bactérias no seu intestino. Existe uma conexão entre o seu cérebro e o seu cólon por meio do chamado nervo vago, que é o nervo mais longo do corpo. O interessante sobre o nervo vago é que ele funciona como uma via de mão dupla, mas apenas 10% das informações vão do cérebro para o cólon, enquanto 90% da comunicação vai do Leia mais→

Prevenção

O SEGREDO para se livrar da ansiedade e da depressão

3 minutos Siga o blog Digite seu e-mail… Assinar Como a Saúde Intestinal Pode Reduzir os Sintomas de Ansiedade e Depressão Livro A Geração Ansiosa: https://amzn.to/49Ec2HT A relação entre saúde intestinal e saúde mental tem ganhado cada vez mais destaque. O segredo para reduzir sintomas de ansiedade e depressão pode estar no microbioma intestinal, ou seja, nas bactérias presentes no seu intestino. EBOOK GRÁTIS: 10 RECEITAS PARA CURA INTESTINAL: subscribepage.io/M9VrcJ A Importância do Intestino e Sua Conexão com o Cérebro O maior número de Leia mais→

Prevenção

5 alimentos poderosos para reduzir a ANSIEDADE

2 minutos Alimentos Certos para Aliviar a Ansiedade A ansiedade é algo que afeta quase todo mundo em algum momento da vida. Hoje, quero compartilhar os alimentos que ajudam a aliviar a ansiedade, fornecendo os nutrientes certos para melhorar a saúde do seu cérebro. Reflexão Sobre a Ansiedade Você já se pegou pensando e repensando na mesma coisa? Ou se preocupando com algo que nem aconteceu? Esse tipo de pensamento obsessivo é uma característica comum da ansiedade. Mesmo na preparação deste conteúdo, fiquei um Leia mais→

EBOOKS

Quer ser mais produtivo? Saia para caminhar.

13 minutos Caminhar nos torna mais criativos, saudáveis — e felizes. Tem um problema? Apenas caminhe e resolva-o, passo a passo. É mágica! É uma manhã de dezembro. Estamos nos aproximando do dia mais curto do ano no Reino Unido, e eu quero aproveitar cada pedacinho de luz. Então, acordo às 6h30, caminhando pela minha pequena cidade costeira no escuro para chegar ao mar. Passo pelo círculo de pedras atarracadas do Castelo de Deal, depois sigo a costa até o castelo mais grandioso em Leia mais→

Diabetes

RECEITAS PARA DIABETES

21 minutos Receitas para diabetes O diabetes é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. É importante entender essa condição para cuidar bem dela. Vamos falar sobre os tipos de diabetes e como fazer receitas saudáveis. 500 RECEITAS ZERO AÇÚCAR E SEM GLÚTEN – CLIQUE AQUI Entendendo a Condição O diabetes ocorre quando o corpo tem muito açúcar no sangue. Isso acontece por problemas na insulina, um hormônio vital. Se não tratado, pode causar problemas sérios, como problemas cardíacos e danos nos olhos e rins. Leia mais→

Prevenção

Ataques de ansiedade e pânico: o que são e como lidar com eles

2 minutos Regulando o Sistema de Ativação e a Ansiedade O corpo humano possui um mecanismo regulador, o sistema noradrenérgico, gerenciado pelo Locus Coeruleus, responsável por ajustar os níveis de ativação do organismo de acordo com as demandas ambientais. No entanto, quando esse sistema opera de forma excessiva em relação ao necessário, podem surgir os sintomas de ansiedade. Por exemplo, sentir taquicardia ou falta de ar em um acidente de trânsito é uma resposta normal, mas experimentar esses sintomas em um ambiente tranquilo, como Leia mais→

Alimentação saudável

O que a CREATINA pode fazer para SEU CORPO? Como a CREATINA FUNCIONA? Quais os RISCOS para a SAÚDE?

4 minutos Neste artigo, vamos falar sobre o que é a creatina. Muitas pessoas já ouviram falar sobre ela; algumas até a utilizam como suplemento. A creatina é uma combinação de três aminoácidos: arginina, lisina e metionina. Nos seus músculos, ela se combina com o fosfato para ajudar a reciclar o ATP, que é a “moeda de energia” usada nos músculos. Isso ajuda a recuperar energia, sendo útil para tolerar treinos de peso pesado sem se cansar tanto. CREATINA NA AMAZON: https://amzn.to/41K1a9B A creatina Leia mais→

Prevenção

Como Se Hidratar Corretamente e Quantos Copos de Água Por Dia?

3 minutos Como Medir e Garantir a Hidratação de Forma Eficaz A hidratação é essencial para a saúde e o bom funcionamento do organismo. No entanto, determinar se estamos desidratados pode gerar dúvidas, já que diversos métodos populares prometem respostas rápidas, mas nem sempre confiáveis. Neste artigo, exploraremos esses métodos, discutiremos suas limitações e apresentaremos formas mais eficazes de monitorar e garantir sua hidratação. Métodos Populares para Avaliar a Desidratação Alguns métodos caseiros são frequentemente usados para avaliar a desidratação: Teste da Pele Consiste Leia mais→

Prevenção

Beleza natural: 3 segredos antienvelhecimento que você precisa saber!

4 minutos Bem-vindos a este vídeo onde exploraremos os segredos naturais para manter uma pele jovem e radiante! Quem não sonha com uma pele lisa e iluminada, especialmente com o passar do tempo? A partir dos 25 anos, a produção de colágeno começa a diminuir, surgindo os primeiros sinais de rugas e linhas finas. Mas não se preocupe – existem soluções naturais para estimular essa proteína vital, responsável por manter nossa pele firme e elástica. https://amzn.to/4gpVEwR Hoje, compartilharei com vocês três plantas incrivelmente poderosas Leia mais→