Emerson, Author at Qualidade Total

Prevenção

Os 6 Principais Nutrientes para Desligar a Ansiedade

6 minutos Os 6 Principais Nutrientes para Desligar a Ansiedade A ansiedade é um distúrbio do sistema nervoso, no qual o corpo entra em um estado de medo constante, conhecido como “luta ou fuga”. Nesse estado, a mente percebe uma ameaça ou perigo, real ou imaginário, e o corpo começa a liberar cortisol e adrenalina. Esses hormônios aumentam a pressão arterial, aceleram os batimentos cardíacos, direcionam o fluxo sanguíneo para os músculos e alteram a respiração para permitir que você escape ou ataque o Leia mais→

Prevenção

Qual Perigo do uso de Celular e Tablete Para Crianças

10 minutos O Impacto do Uso de Telas na Saúde Mental de Crianças e Adolescentes: Resultados de um Estudo Clínico Livros sobre ansiedade: https://amzn.to/4iHtazW Nos últimos anos, o uso excessivo de dispositivos eletrônicos tem sido associado a problemas de saúde mental em crianças e adolescentes. No entanto, faltavam evidências experimentais conclusivas para confirmar essa relação. Um estudo recente publicado no JAMA Network Open trouxe novas descobertas que podem ajudar pais, educadores e profissionais de saúde a entender melhor como limitar o tempo de tela Leia mais→

Diabetes

10 Dicas para controlar o açúcar no sangue | RESENHA A Revolução da Glicose | SejaUmaPessoaMelhor

5 minutos Como Controlar os Picos de Glicose e Transformar Sua Saúde com Pequenas Mudanças no Dia a Dia Comprar na Amazon: https://amzn.to/4iHqK3W Você já sentiu aquela sonolência após uma deliciosa macarronada? Ou percebeu que, mesmo sem estar cansado, sente uma moleza depois de comer certos alimentos? Esses sintomas podem ser explicados pela forma como seu corpo reage aos carboidratos e à flutuação dos níveis de glicose no sangue. E se eu te disser que é possível evitar essas quedas de energia e ainda Leia mais→

EBOOKS

6 Maneiras Naturais de Curar a Insônia

3 minutos 6 Maneiras Naturais de Curar a Insônia: Técnicas Comprovadas para Melhorar o Sono A insônia é um problema que afeta milhões de pessoas em todo o mundo, impactando a qualidade de vida, a saúde mental e o bem-estar geral. No entanto, existem métodos naturais e baseados em evidências que podem ajudar a melhorar o sono sem o uso de medicamentos. Neste artigo, exploraremos seis técnicas eficazes para combater a insônia, apresentadas pelo Dr. Michael Bruce, especialista em sono, em seu vídeo no Leia mais→

Diabetes

Biotina e Diabetes: A Vitamina B7 Pode Ajudar a Controlar a Glicose?

4 minutos Biotina e Diabetes: A Vitamina B7 Pode Ajudar a Controlar a Glicose? A biotina, também conhecida como vitamina B7, tem sido amplamente estudada por seu papel no metabolismo energético e na saúde da pele, cabelo e unhas. No entanto, estudos sugerem que essa vitamina também pode ter um impacto positivo no controle da glicose no sangue, especialmente em pessoas com diabetes. Como a Biotina Atua no Controle do Açúcar no Sangue? A biotina desempenha um papel fundamental como cofator enzimático no metabolismo Leia mais→

Alimentação saudável

Óleo de Coco e Pregnenolona: Como Este Superalimento Pode Transformar Sua Saúde Hormonal

3 minutos Óleo de Coco e Pregnenolona: Como Este Superalimento Pode Transformar Sua Saúde Hormonal Nos últimos dias, tenho recebido muitas perguntas sobre um hormônio esteroide pouco conhecido, mas extremamente importante: a Pregnenolona. Este hormônio é um verdadeiro “pai” no mundo dos hormônios esteroides, pois é a partir dele que praticamente todos os outros hormônios esteroides são produzidos em nosso corpo. E adivinhe só? O óleo de coco pode ser um grande aliado nesse processo. Vamos entender melhor essa conexão e como ela pode impactar sua saúde. Leia mais→

Prevenção

O Que o Álcool Faz Com Seu Corpo

2 minutos O Impacto do Álcool no Corpo Humano: Uma Jornada Detalhada Introdução O Dia de São Patrício é uma celebração rica em história cultural e religiosa, mas também é conhecido por ser um momento de descontração e consumo de bebidas alcoólicas. Neste artigo, exploraremos o caminho que o álcool percorre no corpo humano, desde o momento em que é ingerido até seus efeitos no cérebro e outros órgãos. Além disso, discutiremos os impactos do consumo excessivo e como o corpo lida com a Leia mais→

Diabetes

Jason Fung: Como Reverter o Diabetes Tipo 2 – Um Guia Completo (parte 1)

4 minutos Como Reverter o Diabetes Tipo 2 – Um Guia Completo Livros de Jason Fung: https://amzn.to/4bshiPK Introdução O diabetes tipo 2 é uma das doenças crônicas mais comuns no mundo, afetando milhões de pessoas. Durante décadas, acreditou-se que essa condição era progressiva e irreversível, exigindo apenas o controle por meio de medicamentos. No entanto, avanços recentes na medicina e na compreensão da doença mostram que o diabetes tipo 2 pode, sim, ser colocado em remissão. Neste artigo, exploraremos o que é o diabetes Leia mais→

Prevenção

É assim que o álcool DESTRÓI cada um dos seus orgãos

5 minutos Os Efeitos do Álcool no Organismo: O Que Acontece Quando Você Bebe? O álcool é uma droga no sentido literal da palavra e, por isso, é processado pelo nosso organismo de uma maneira completamente diferente dos outros alimentos que consumimos. O uso recreativo do álcool é amplamente aceito e normalizado na sociedade. Bebemos para comemorar quando estamos felizes e também para afogar as mágoas quando estamos tristes. No entanto, apesar de ser legal, o álcool, assim como outras drogas, prejudica a saúde Leia mais→

Prevenção

Frutas e Vegetais na Saúde Óssea: Qual é o Melhor para os Ossos?

7 minutos Frutas e Vegetais na Saúde Óssea: Qual é o Melhor para os Ossos? A relação entre alimentação e saúde óssea é um tema de grande interesse. Recentemente, uma publicação viralizou ao afirmar que o consumo de frutas estaria diretamente associado a um aumento da densidade mineral óssea (DMO), enquanto os vegetais não apresentariam impacto significativo. Mas será que isso realmente é verdade? Neste artigo, analisamos essa questão com base na ciência e esclarecemos se frutas e vegetais desempenham papéis diferentes na saúde Leia mais→